Після пологів худнемо
Кожна жінка мріє про красиву зовнішність і тим більше фігурі. Щасливиць, наділених такими якостями від природи, одиниці, іншим же доводиться або миритися з цим, або боротися. Але настає вагітність, така довгоочікувана і бажана, і жінка розуміє, що існують негативні наслідки такого позитивного періоду, які уникнути неможливо. До них відносяться варикозне розширення вен, розтяжки на шкірі, набір ваги, а потім важке випробування для всього організму - пологи, і годування груддю.
Не довіряйте рекламі, на диво засобах ще нікому не вдавалося надійно схуднути. Намагайтеся не розпускатися в період вагітності, харчуйтеся так, щоб у вас не відчувалося почуття голоду. Але і не їжте за двох, ваш організм сам визначить, скільки вам потрібно.
Щорічно на ринку з'являється багато нових кремів від розтяжок, від найдешевших до найдорожчих. При цьому виробники кремів не стараються донести до покупця нехитрі істини:
1) у разі якщо на вашій шкірі утворюються розтяжки, то так чи інакше вони все одно у вас будуть, навіть якщо набір у вазі буде невеликим;
2) використання коштів від розтяжок, звичайно, незначно полегшить утворенню розтяжок, але не запобіжить їх. З часом їх буде менше видно, але прибрати їх повністю вдасться лише за допомогою лазером або глибокої шліфуванням;
3) краща профілактика від розтяжок це поступова надбавка у вазі за весь період вагітності;
4) за допомогою обтирання холодною водою, загартовування, обливань і масажу можна підвищити тонус шкіри і тим самим звести до мінімуму утворення розтяжок.
Якщо ви збираєтеся годувати грудьми, це не означає, що ви обов'язково видужаєте або НЕ схуднете. Основний фактор стабільної лактації це правильне харчування. Тому намагайтеся протягом дня розподіляти їжу, основну за обсягом і калорійності їжу вживайте в першій половині дня. Потім намагайтеся вживати легку некалорійний їжу, а ввечері після 19 можна вжити сухофрукти, кефір, або горіхи. Намагайтеся харчуватися здоровою їжею. Вживайте в їжу якомога більше зелені, фруктів, овочів, кисломолочні продукти. Уникайте гостру, солону, смажену їжу, а також каву, міцний чорний чай. Адже від того, наскільки здоровим буде ваше харчування, залежить здоров'я дитини.
Наостанок залишається тільки додати:
1) не думайте, що ви зможете швидко схуднути. Якщо ви набрали кілограми за останній рік, то розлучитися з ними за 3-4 місяці не вийде;
2) налаштуйте себе на думку про те, що ваш новий спосіб харчування і життя назавжди, так ви не будите постійно побоюватися, що наберете вагу заново;
3) полюбите здоровий спосіб життя (загартовування, фізичний рух, харчування).
У вас має бути бажання не просто схуднути, а хотіти змінитися. Адже новий образ, як у житті, так і в харчуванні здатний спричинити за собою помітні зміни вашого світогляду.
