Після пологів відновлення
У цій статті піде мова про те, що необхідно робити, щоб організм швидше відновився після пологів.
Для того, щоб жінка швидко відновилася після пологів, їй необхідно добре відпочивати. Для того достатньо буде разом з дитиною поспати, за умови, що ви не будите відчувати втому. Денний сон повинен для жінки стати обов'язковим. Увечері не треба до пізнього часу засиджуватися перед телевізором, так як вам рано вставати, а так само можливо знадобиться вставати вночі до дитини для годування. Запам'ятайте, що ваш сон тепер повинен бути трохи більше, ніж до вагітності, навіть якщо він буде нетривалим.
Якщо пологи пройшли природним шляхом, і не було ніяких втручань, то відновлювати вашу фігуру можна відразу після пологів. Для цих цілей можна використовувати спеціальні вправи, які можна робити через два йди день. Але не варто зневірятися, якщо ви перші кілька тижнів будете в пригніченому стані, і у вас не буде стимулу для занять. Такий стан обумовлюється тим, що ваш організм постанавливает після пологів. Для того, щоб такий стан швидко минуло, необхідно встановити для себе пріоритети в домашніх справах, і найнеобхідніші виконувати в першу чергу, а всі інші в міру потреби.
Якщо ж під час пологів, вам розрізали промежину, то за нею потрібен спеціальний догляд. Це треба для того, щоб туди не потрапила інфекція. Крім того, правильний догляд дозволить зменшити больові відчуття, а так само прискорить загоєння. Даний розріз заживе за 4 тижні, але відчуття невеликого дискомфорту вас може мучити ще деякий час. Так само дискомфорт може відчуватися і під час занять сексом. Якщо таке відчуття не буде проходити довгий проміжок часу, то тоді необхідно звернутися до лікаря за консультацією.
Для того, щоб зменшити набряк промежини, відразу після пологів вам повинні обов'язково прикласти лід. Такий спосіб можна використовувати і наступні добу, після пологів. Коли ви сходите в туалет, то вас необхідно буде підмитися, щоб сеча не дратувала рану. Для цього можна використовувати теплу проточну воду. Після цього рану найкраще обробити зеленкою.
Якщо після пологів вас стали мучити запори. То тоді можна використовувати клізму, яка допоможе полегшити процес випорожнення. Крім того, ще можна сміливо використовувати народні засоби, які так нададуть проносну дію. Але в період після пологів, потрібно намагатися вживати їжу, яка не буде кріпити, а так, же вона повинна бути не тільки здоровою і корисною, а ще не містити жодних алергенів, які можуть відбитися на вашій дитині.
Багатьох цікавить питання про те, коли можна займатися сексом після пологів. Деякі їм починають займатися практично відразу ж після пологів, інші намагаються почекати. Лікарі рекомендують займатися сексом після пологів тільки через шість тижнів. Саме такий період часу необхідний жінці для того, щоб вона відновилася після пологів.
Коли жінку виписують з пологового будинку, то для того, щоб вона могла трохи відпочити, їй потрібно допомогти в цьому. Так ви можете допомогти посидіти з дитиною, коли мати готує їсти. Якщо до вас прийшли гості, а ви занадто сильно втомилися, вибачитеся і йдіть відпочивати. Нічого страшного в цьому не буде, все прекрасно вас зрозуміють.
