Після пологів, що можна їсти
Напевно, кожна жінка після пологів замислюється про продукти, які вона може їсти і при цьому безпечно годувати дитину грудним молоком. Насправді все не так сумно, як здається. Після пологів можна їсти практично всі продукти.
Виняток становлять деякі моменти:
1. Якщо є підвищений ризик розвитку алергії у дитини. Коли є сімейна схильність по цій патології з боку матері або батька, то слід обмежити годуючої жінкою яйця, незбиране молоко, горіхи, рибу, солодке, цитрусові.
2. Якщо до вагітності ви були любителькою пряних і гострих страв, доведеться переглянути свій раціон. Такі продукти як часник, сиру цибулю, перець, сіль, кетчуп, майонез можуть впливати на смакові якості грудного молока. Дитина може просто відмовитися від грудей.
3. Група продуктів викликають посилену перистальтику кишечника, може провокувати появу газоутворення у малюка. До таких харчових продуктів можна віднести: огірки, виноград, свіжа білокачанна капуста, чорний хліб, велика кількість з'їдаються фруктів, бобові, газовані напої і кисломолочні продукти, споживані у великій кількості.
4. Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанства, то ризик розвитку анемії у дитини збільшується в рази, оскільки саме м'ясні продукти багаті залізом, яке добре засвоюється.
Приготування їжі для годуючої повинно бути з делікатної обробкою. Краще готувати тушковані блюда, приготовані на пару, запечені або відварені.
Пиття повинне бути в достатній кількості. Не слід переходити тільки на воду і обмежити себе у всьому. Можна дозволити іноді й чашечку кави. Соки також можна пити, тільки уважно стежте за станом дитини, щоб не з'явилося змін на шкірі, змінився характер стільця або не з'явились великі обсяги сригіваній. Пам'ятайте, що алергія - стан не дозозависимое. З'ївши щось в невеликій кількості, можна отримати сильне прояв алергії.
Пам'ятайте, дитина як індикатор, на будь-які погрішності в харчуванні матері, реакція послідує негайно. Тому після пологів можна їсти м'ясо, рибу, овочі, крупи, овочеві супи, макаронні вироби з твердих сортів пшениці і багато інших продуктів. Головне щоб харчування було різноманітним і повноцінним.
