Підбадьорливий напій і годування грудьми, кому бадьорість, а кому ...?
Під час вагітності доводилося багато в чому собі відмовляти. Навіть від такої дрібниці, як чашка кави за сніданком. У період годування сил та енергії у мами катастрофічно не вистачає. А де їх взяти, якщо про повноцінний сон мамі, що годує доводиться тільки мріяти.
У період грудного вигодовування закладається основа майбутнього здоров'я вашого малюка. Важливо, щоб харчування матері було повноцінним і здоровим.
Щоб уникнути проблем зі здоров'ям у малюка зараз і в майбутньому, під час годування грудьми жінці доводиться відмовлятися від багатьох продуктів.
Будь-який продукт, будь то чашка кави або шоколад, потрапляє в молоко і відповідно відображається на дитині. Як наслідок, у нього виникають порушення сну. Дуже багатьох мам цікавить питання чи можна пити каву під час лактації. Які можуть бути наслідки?
Наслідки ароматної чашечки кави?
Звернемося до суто медичних аспектів. Проведені численні дослідження впливу кофеїну на грудних дітей, підтверджують, що кава проникає в грудне молоко, але не має значного впливу на малюків. Це стосується дітей до року. Для дітей першого тижня життя вміст кофеїну в організмі небезпечно не тільки тому, що можуть виникати алергічні реакції або порушення сну і стільця. Кофеїн в цьому віці не засвоюється організмом і не виводиться.
Лише до року малюків розвивається здатність засвоювати кофеїн. До цього віку він накопичується в організмі дитини.
Хоча кофеїн застосовується в інтенсивній терапії для стимулювання розвитку органів дихання у недоношених новонароджених. Але в цьому випадку рівень кофеїну строго контролюється.
На думку фахівців, надмірне захоплення мам кави призводить до дратівливості і занепокоєння дитини. Крім того, самі мами, які зловживають кави під час лактації, помічають така зміна в поведінці своїх дітей.
Як перебороти бажання?
І як бути, якщо чашка кави вам просто необхідна, щоб продовжувати свої повсякденні справи про малюка і родині? Спробуємо розібратися.
Однозначну відповідь дати не можна, адже кофеїн міститься крім кави в зеленому і чорному чаї, какао, шоколаді, кока-колі, а також в деяких лікарських препаратах. Однак чашка кави під час лактації немає так небезпечна, як лякають багато джерел, не забувайте, що дитину слід привчати до всіх продуктів.
Не обмежуйте себе понад міру, просто дотримуйтесь певними правилами.
- Якщо чашка кави або кілька протягом є вашою звичкою, то при призначенні вам лікарських препаратів, наприклад, при лікуванні захворювань легенів, повідомте про це лікаря.
- Важливо враховувати час вживання кави під час лактації. Найкраще випити чашку кави відразу після годування, тоді кофеїн встигне засвоїтися за три - чотири години. Таким чином, до наступного годування в молоко надійде незначна частина кофеїну.
- Якщо у дитини простежується алергія, яка може виразитися в формі висипу або проблем зі стільцем, після того як ви випили чашечку кави, то можна знайти варіанти вирішення проблеми. Наприклад, на час годування груддю слід утриматися від продуктів зловживання кави. Переходьте на цикорій або неміцний чай.
Напій без кофеїну
Що стосується, так званого «кава без кофеїну», це помилка. У такому напої кофеїн присутній, але в меншій кількості. Крім того, є дані, що холестерин в такому напої підвищений.
Важливо ще врахувати яке саме каву ви п'єте. Виявляється, що вміст кофеїну не у всіх видах кави однаково. У цільних зернах арабіки кофеїну менше, ніж в молотом промисловим способом напої. А максимальної кількості кофеїн представлений в дешевому розчинній сорті рабуста.
Підводячи підсумки, кожна мама сама може вирішити пити чи їй каву під час лактації, враховуючи вищевикладені дані, або повністю відмовитися від нього.
