Яким має бути харчування після пологів в перші дні?
Початок харчування після пологів в перші дні мами відповідальний крок, тому що від того, як вона буде харчуватися, залежатиме успішне і благополучне початок роботи кишечника малюка. Цей тільки початок, але початок довгого шляху в травленні.
Починати їсти треба так, ніби мама ще вчора голодувала, а вже сьогодні повертається до звичайного харчування. Взагалі в перший день рекомендується тільки рідка їжа або взагалі тільки вода.
Ось перелік корисних продуктів в цьому випадку:
- Кефір
- Сир з невеликою жирністю
- Галетное печиво
- Каші, зварені на воді
- Суп на овочевому бульйоні без приправ
- Пюре з картоплі пісне
- М'ясо зі зниженою жирністю у вареному вигляді
- Варена риба
- Хліб з висівками
- Бульйон від курки
- Твердий сир, але не багато
- Вода або чай солодкий, з обмеженням в 1,5-2 літра до приходу молока, після 1 літр на добу.
- Яблуко, банан, груша тільки запечений в духовці
Серед переліку дозволених і корисних продуктів існують і ті, які працюють як алергени або викликають підвищене здуття животика малюка.
Ось деякі з них:
- Фрукти і овочі червоного кольору (полуниця, суниця, яблука, помідори)
- Продукти, що містять продукти какао (шоколад, какао, кава)
- Яйця
- Натуральне молоко корови
- Мед
- Екзотичні види риби
- Тропічні фрукти (манго, авокадо)
- Консерви
- Продукти і спеції, які погіршують смак молока (часник, цибуля, перець, заготовки)
- Бобові види і горох
- Свіжа білокачанна капуста
- Здобні булочки і хліб грубого помелу
Всі продукти і страви краще вживати у вареному або запеченому в духовці вигляді, навіть фрукти, щоб виключити потрапляння мікроорганізмів у кишечник до дитини. Від смаження продуктів на період годування краще відмовитися. Не варто також зловживати великою кількістю води, тому що поки малюк маленький, він не може впоратися з усім обсягом прибуває молока, а в мами потім можуть початися проблеми з грудьми у вигляді запалення і ущільнень.
Харчування після пологів в перші дні має бути дробовим і частим, по 5-6 разів на день. Важливо також спостерігати за реакцією дитини до тих чи інших продуктів. Може таке бути, що у дитини може проявитися алергічна реакція на продукти, які зовсім не вважаються алергенами, це обумовлено індивідуальною особливістю організму. Це легко встановити, достатньо записувати свій раціон за день і спостерігати його вплив на малюка. Головне в харчуванні цього періоду прислухатися до свого організму, але не до капризів, а саме до його потреб.
