9 способів поліпшити якість грудного молока
Майже всі мами знають про користь грудного молока і раді годувати грудьми своїх малюків. Адже разом з молоком матері дитина отримує вітаміни, мікро- і макроелементи, поживні речовини необхідні йому в перший рік життя - його імунітет під захистом, а здоров'я богатирське! Саме тому важливо, щоб молоко було якісним і дійсно корисним!
Як же поліпшити якість грудного молока?
Нічого спеціального або складного робити не потрібно, дотримуйтеся простих рекомендацій і насолоджуйтеся щасливими моментами з крихіткою грудей!
- Перш за все, не нервуйте! Це стосується як самого годування, так і конкретно якості вашого грудного молока. Пам'ятайте, спокійна мама - спокійний малюк. А впевненість у своїх силах - запорука успіху!
- Виключіть тютюн, алкоголь, не вживайте наркотики і не приймайте ніякі ліки без припису лікаря. Перш ніж призначити препарати, попередьте його про те, що ви годуєте грудьми.
- Так само виключіть каву, цитрусові і взагалі всі ті продукти харчування, які можуть викликати у вашої дитини алергію або неприємності на зразок запорів або кольок.
- Найголовніше для мами крім корекції раціону харчування - відпочинок. Намагайтеся більше спати, якщо це не виходить з причини неспокійного дитини - лягайте відпочивати вдень разом. І нехай домашні справи вас не турбують. Зрештою, чи так вам важлива прибирання в квартирі як здоров'я малюка?
- Більше гуляйте, частіше провітрюйте квартиру, вам необхідний свіже повітря.
- В меню годуючої мами повинні бути свіжі овочі та фрукти, молочні, а краще кисломолочні продукти: сир, кефір, їжте супи на м'ясному бульйоні і каші. Слідкуйте за термінами придатності продуктів. Не рекомендується вживати суші, які стали так популярні останнім часом. Вони виготовляються, як правило, з сирої риби, яка може бути повне небезпечних отрут, адже риба має властивість накопичувати ртуть! В купе з тим, що будь-яка риба сама по сильний алерген - ви можете отримати зовсім неочікувану реакцію на організм дитини!
- Намагайтеся випивати в день до 2,5 літрів рідини, якщо немає набряків. Це можуть бути і бульйони, морси, домашні компоти, соки, і звичайно, звичайна вода. Саме від кількості рідини в організмі мами залежить кількість молока! Не варто зловживати чаєм, кофеїн, який в ньому міститься, потрапляючи до дитини разом з грудним молоком, може надмірно порушити малюка.
- Деякі фахівці з грудного вигодовування рекомендують досцежівать молоко після годування. На їхню думку, це не тільки збільшить кількість, але і допоможе поліпшити якість грудного молока.
- Існує так само величезна кількість народних рецептів як поліпшити якість грудного молока, але перш ніж пити відвари, приймати сумнівні мікстури - відвідайте консультанта з грудного вигодовування.
Пакети для заморозки грудного молока - це вихід!
Грудне молоко - найоптимальніше харчування для новонародженого малюка. Але як бути, якщо з якої-небудь причини мама не може погодувати малюка в конкретній ситуації, наприклад, вона приймає ліки не сумісні з грудним годуванням або змушена надовго відлучитися, а якщо у дитини проблеми зі здоров'ям і він чисто фізично не може смоктати груди? У цих випадках дуже здорово виручає заздалегідь зціджене та заморожене молоко. Крихітку можна погодувати з пляшки, попередньо зігрівши його.
Як же правильно зцідити і заморозити грудне молоко, щоб воно зберегло все корисне, що в ньому є?
Перш ніж приступати до виготовлення молочних запасів, потрібно знати, що якість грудного молока, а так само його терміни зберігання, залежать від умов збору, тари і температури заморозки.
Є кілька видів зберігання цеженного грудного молока.
- тривале зберігання - передбачає зберігання молока в морозильній камері до 3 місяців при температурі нижче 20 градусів.
- короткочасне зберігання - молоко знаходиться в звичайному холодильнику при температурі до -4 градусів, але не більше 2 діб!
У чому ж зберігати зціджене молоко?
Раніше це були спеціальні поліетиленові пакети для заморозки грудного молока, які не завжди гарантували його стерильність через легкого проникнення в них повітря. А так же через його слабкості: вони легко рвалися, незручності при зборі та упаковці молока - такий вид тари не знайшов широкого застосування.
Зараз же асортимент одноразових пакетів або багаторазових контейнерів великий. Вони можуть бути зі скла або харчового полікарбонату (твердий прозорий пластик) або поліпропілену (м'який непрозорий пластик).
Для короткочасного зберігання в холодильнику найкраще підходить скляна тара.
Контейнери з твердого пластика перед застосуванням краще простерилізувати окропом. М'які пакети для заморозки грудного молока виготовляються з медичного поліетилену, який не містить бісфенолу А і різних пластифікаторів. Але, не дивлячись на ці розумні застереження, такі пакети для заморозки грудного молока можна використовувати не більше 3-4 рази.
Розігрівати грудне молоко в мікрохвильовій печі строго не рекомендується. Краще це робити на водяній бані або під краном з теплою водою: тільки стежте, щоб скляна тара не лопнула від різкого перепаду температур. Намагайтеся зберігати грудне молоко порційно. Пам'ятайте, що одного разу размороженное грудне молоко не можна піддавати повторному заморожуванню і зберіганню!
