Після пологів що можна їсти
Як такої дієти для молодої мами не існує. Адже всі діти різні і по-різному реагують, залежно від мікрофлори кишечника, на ті чи інші продукти. Так як у всіх людей імунна система різна, то відповідно і алергічна реакція у кожного може бути своя.
Після пологів що можна їсти кожна молода мама повинна вибрати, самостійно, спостерігаючи за стільцем малюка, газообразованием. У щойно народженого малюка алергічна реакція проявляється на будь-якій ділянці шкіри. Коли малюк трохи підросте то реакція, від неправильно підібраного харчування проявляється в основному на щоках, сідницях, на голові, ліктьових згинах.
Кожен новий продукт в раціон потрібно вводити поступово, щоб була можливість простежити за реакцією малюка. Знайте, що дитина на перший прийом нової їжі може і не зреагувати, а реакція з'явитися тільки при повторному вживанні продукту. Головним забороною є алкогольна продукція в будь-якому вигляді.
Нижче наведемо список продуктів, які дуже часто викликають алергію або кишкові розлади:
- виноград
- капуста
- газована будь-якого виду
- курячий і рибний бульйон
- шоколад, каша манна
- морква, гарбуз
- різні копченості
- кетчуп, майонез
- деякі фрукти (банан, ківі, цитрусові) і полуниця
- огірки та помідори
Як ви бачите список не дуже великий і заради спокою малюка і вас, на час годування ці продукти приймати з великою обережністю, а краще взагалі виключити. Нижче наведемо приклад дієти відразу після пологів.
Протягом перших 2 днів їмо: Каша гречана на воді з маслом рослинним; невеликий шматочок сиру і відвареної яловичини; сухі хлібці; волоський горіх 2 штуки; рідину до 2 літрів
У період з 3 по 7 день їмо: П'ємо менше рідини; зелене яблуко печене; овочі тушковані, варені (кабачок, цвітна капуста); стакан молока або ряжанки (якщо п'єте); суп вегетаріанський з картоплею; висівки; компот із сухофруктів
У період з 7 по 21 день їмо: Риба відварна; каша пшоняна; сир; зелені яблука; неміцний яловичий бульйон; рис бурий, рідина до 2.5 літрів
Зазвичай до 21 дня життя у дитини остаточно заселяється кишечник, кишковою флорою і ферментативна система функціонує повністю. Тому ви можете ще розширити свій раціон, включивши в нього продукти: яйця; буряк; морс з брусниці або журавлини; каша вівсяна; курка відварна.
Як ви бачите список того, після пологів що можна їсти достатньо більше того, що можна. Звичайно, такий режим харчування відноситься до тих мамам, які годують маля грудьми.
Адже проблеми з животиком в перші місяці, його газоутворення залежить цілком і повністю від того, що мама з'їла. Тому великих труднощів не складе, виключити з раціону потенційно небезпечні для малюка продукти. Адже ви так хочете, щоб ваш малюк відчував себе добре !!!
