Солодощі в період лактації
Пост родової період, часто супроводжується підвищеним бажанням вживання солодкого. Але бувають випадки, коли лікарі просто забороняють вживати цукор годуючим матерям.
Існує багато суперечок між вченими про шкоду і користь цукру для людського організму. Ці суперечки йдуть здавна і в процесі вивчення властивостей цукру і людського організму, відкриваються нові обставини, які не дають ученим прийти до єдиної думки. Одним важливим аспектом подібних спорів є солодощі в період вигодовування малюка грудьми.
Дієта годуючої матері, тема велика і не однозначна, а от яка кількість цукру можна вживати і чи можна взагалі, вимагає окремого до себе уваги. Справа в тому, що смаки і звички дітей формуються з самого раннього віку. З цього, якщо Ви вживаєте велику кількість солодкого в період годування груддю, дитина просто може звикнути до цього. А позбутися залежності від солодкого в дорослому житті, дуже важко. Так, так саме від «залежності». При вживанні солодкого, в мозок людини надходить інформація, і він дає команду на виділення гормону щастя. У цей момент людина відчуває себе цілком добре, а як говориться «до хорошого швидко звикають».
Відчуваючи себе щасливими, люди зазвичай не замислюються над тим, які можуть бути наслідки у такого щастя, а треба б ... Цукор має цілу масу шкідливих факторів, ось основні з них.
До чого може призвести надлишок цукру в організмі:
- Цукор може призвести до зневоднення організму у маленьких дітей.
- Цукор здатний порушувати процес обміну речовин, у людей будь-якого віку.
- Не можна вживати велику кількість цукру під час вагітності, так як це може призвести до передчасних пологів і народження дитини з маленькою вагою.
- Цукор здатний негативно позначитися на роботі нирок і печінки, порушуючи їх нормальну діяльність.
- Надмірне вживання цукру, може надавати поганий вплив на зір і здатне привести до короткозорості або катаракті.
- Постійно вживаючи цукор у великих кількостях, можна відчувати головні болі і навіть існує можливість розвитку мігрені.
- До ризику розвитку карієсу, так само здатний привести цукор.
Це тільки основний список, існує ще маса «підводних каменів», які можуть спливти, при надмірному вживанні цукру.
Але людський організм не здатний існувати без цукру.
Цукор ділиться на кілька видів, але це окрема тема. Той вигляд, який ми найчастіше використовуємо - це сахароза. При попаданні в організм людини, сахароза розпадається на глюкозу і фруктозу. Так ось, саме завдяки глюкозі в людському організмі утворюється енергія, за рахунок якої і протікає наша життєдіяльність.
Користь людському організму від цукру в:
- Цукор сприяє нормалізації роботи селезінки.
- Цукор здатний попереджати розвиток артриту і артрозу.
- Цукор зменшує ризик утворення тромбів і стимулює нормальну роботу кровоносної системи.
Організм новонародженого малюка ще зовсім слабкий і беззахисний. Він не здатний самостійно розщеплювати прийняту їжу і перетворювати її, в речовини настільки йому необхідні. Тому за дану функцію відповідає організм його матері. Продукти, які вживає мама, передаються дитині через грудне молоко вже в тому вигляді, в якому дитячий організм здатний прийняти. При цьому в молоко потрапляють ті основні речовини, які необхідні малюкові і цукор тут не виняток. Дуже важко змусити материнський організм віддати дитині те, що йому не потрібно. Так як малюк бере від матері тільки те, що йому необхідно. З причини цього, не варто переживати про заборону прийому цукру під час лактації. Цей період обмежень, зазвичай буває не довгим і знімається відразу ж, після відновлення нормальної роботи дитячого організму.
Взагалі, на питання, скільки солодкого можна вживати в період грудного вигодовування, неможливо відповісти однозначно. Організми, як матерів, так і їх дітей різні, і кількість споживаного цукру, визначається кожному індивідуально. Якщо ви хочете надійно визначити свою норму, то найкраще звернутися до лікаря, пройти обстеження вам і дитині, здати деякі аналізи. На основі цих даних, фахівець зможе розрахувати більш точну цифру, що визначає вашу норму споживання цукру на добу. Так само, це можна зробити і самостійно, правда, точної цифри ви не отримаєте. Зробити це можна за допомогою експериментів.
Не варто забувати і про те, що існують різні замінники цукру. Про їх користь теж не варто говорити однозначно, але часто лікарі рекомендують хоча б частково замість цукру, вживати саме їх. А взагалі, якщо зараз вам дуже, дуже сильно хочеться солодкого, а ви сумніваєтеся в тому, що можна вживати солодощі, то налийте собі кухлик гарячого і солодкого чаю. Ще трохи посидівши біля комп'ютера, випийте її і вирушайте годувати своє улюблене чадо.
