Так чи небезпечно бути ласунам
«Солодке шкідливо дітям» - Звикли думати ми. І дійсно, що ж хорошого в цих цукерках? Вони на 95% складаються з вуглеводів, тобто з цукру! Але не варто забувати, що у малюків вроджена прихильність до солодкого – адже материнське молоко володіє солодкуватим смаком. Підростаючи, діти продовжують любити солодке. Але не хвилюйтеся – пристрасть до цукру сформуватися не може. Це доведено. І маленький ласун з вашою допомогою відкриє для себе інші смаки.
Перед їжею – ніяких цукерок!
Ні для кого не секрет, що в цукерках немає корисних речовин. Ми не чекаємо від них нічого, крім задоволення. По-перше, задоволення для очей: червоні, зелені, строкаті, вони можуть бути забавної форми – маленькі круглі кульки, змійки. По-друге, задоволення для слуху – коли вони хрумтять, потріскують і шиплять в роті. По-третє, задоволення для дотику – коли льодяник стає таким гладким мовою, а нуга – м'якою і тягучою, як гумка. Але як би привабливі і смачні вони не були, завжди потрібно дотримуватися правило номер один: їсти цукерки тільки після їжі! Якщо він з'їсть цукерку до їжі, то частково вгамує голод і ризикує втратити апетит. І ще одне важливе правило: не використовуйте цукерки в якості заохочення.
Чи шкідливі цукерки для зубів?
На жаль, так! Особливо карамель, яка застряє між зубами. Але карієс – це складне захворювання, що викликається багатьма факторами. У першу чергу на його виникнення впливає вроджена схильність. Одні діти їдять багато солодкого, але у них немає карієсу. Інші дуже рідко їдять цукерки, але стоматолога їм доводиться відвідувати частіше однолітків. Потім – гігієна порожнини рота. В ідеалі для дитини було б не зайвим чистити зуби після кожної цукерки. Якщо ви в дорозі або на прогулянці, дайте дитині після цукерок кефір або питний йогурт без цукру. А якщо дитині вже 5-6 років, можна дати йому жувальну гумку без цукру. І, нарешті, потрібно враховувати і кількість продуктів, що містять цукор, які дитина їсть під час регулярних прийомів їжі, - сирків, булочок, фруктів.
Від цукерок товстіють?
Цукерки містять деяку кількість калорій: на 1 грам припадає 4 калорії. В залежності від сорту на одну цукерку припадає в середньому від 10 до 40 калорій. Це зовсім не так і багато! У дітей дійсно бувають проблеми, пов'язані із зайвою вагою. Лікар-педіатр може помітити це, простеживши динаміку ваги по медичній карті. Якщо така проблема виникає, це може означати, що у дитини порушено харчова поведінка, що може бути наслідком особливостей дитячо-батьківських відносин. Не варто зовсім забороняти дитині їсти солодке, але дещо обмежити його споживання все-таки доведеться. Давати цукерки дитині можна тільки після їжі. І велике значення має батьківський приклад: ніхто з дорослих також не повинен зловживати солодким.
Чим же небезпечні цукерки?
Що ж може бути небезпечного в звичайних цукерках? Харчові добавки? Потрібно вибирати цукерки, які їх не містять. Цукор, з якого виробляють цукерки, відрізняється від звичайного? Існує тільки три види цукру: лактоза, глюкоза і фруктоза. У меді містяться, наприклад, ті ж самі молекули фруктози, що і в цукерках. Єдине, що дійсно небезпечно, - попадання цукерки в дихальні шляхи, які у дитини вже, ніж у дорослого. Тому гладкі льодяники давати малюкові до 5-6 років краще не варто.
І все-таки…Якщо ви прийняли рішення обмежити дитини в солодощах, не варто відразу прибирати улюблену вазочку. Можна поступово замінити цукерки сухофруктами, соками, йогуртом.
