Фізичний розвиток дітей грудного віку
Зміст:
Гімнастика для немовлят на м'ячі
Займаючись гімнастикою на м'ячі з грудного віку, поступово застосовуючи більш складні вправи, дитина буде отримувати не тільки фізичний розвиток, але це запорука емоційно-психологічного розвитку.
Гімнастика для немовлят - це необхідне заняття для зміцнення організму. Використання гімнастичного м'яча для грудних дітей допомагає зміцнювати м'язи тіла малюка. Добре не тільки зміцнює м'язи спини, але і знімає напругу, розвиває рівновагу, зменшує коліки не тільки в животику малюка, але і у всьому тілі, зміцнює близькість з матір'ю (тактильні відчуття, які так необхідні малюкові на перших порах життя), зміцнює опорно руховий апарат.
Щоб не завдати шкоди немовлятам при використанні гімнастичного м'яча, необхідно порадитися з лікарем, який м'яч вибрати і які вправи можна проводити. На думку фахівців, корисним буде гладкий м'яч (без шипів, кульок і ріжків) з діаметром не вище сімдесяти п'яти сантиметрів. На такому м'ячі зручно сидіти і стрибати. М'яч універсальний тим, що підійде для всієї родини. Дорослим допомагає схуднути (особливо мамам, після пологів необхідно поправити фігуру), зміцнити опорно-рухову систему. А для дитини - це улюблена іграшка на довгі роки: гімнастика та ігри з м'ячем до п'ятирічного віку, забава і більш складні фізичні вправи в старшому віці.
Вибирайте пружний, еластичний м'яч. Ефективним буде м'яч ABS (анти вибухова система). Шви на якісному м'ячі непомітні і при заняттях з м'ячем невідчутні. М'яч на дотик повинен бути теплим, трохи шорстким (оксамитовим), не слизькою. Мати антистатичні властивості, бути екологічно безпечним (що не викликає у малюка алергію), без небезпечних домішок. І, нарешті, звертайте увагу на те, як запаяний ніпель. Щоб м'яч не чіплявся за одяг малюка, не подряпав шкіру, не заважав при виконанні вправ, ніпель повинен бути міцно впаяним всередину м'яча. При виборі м'яча звертайте увагу на забарвлення. Віддавайте перевагу натуральним темним і світлим тонам, металлику, прозорим і з картинками. Поряд з роботою м'язів (рухового апарату) напружено працює і мозок вашого малюка (розвивається його вища нервова діяльність).
Вправи з немовлятами на кулі
Починати вправи з немовлятами на кулі можна вже в двотижневому віці. Ось кілька простих, але ефективних вправ для немовлят на кулі.
Пам'ятаємо:
- Вправи на кулі з немовлятами після годування грудьми необхідно проводити не відразу, а після закінчення сорока хвилин;
- Вибирайте м'яч яскравих кольорів з щільної гуми;
- Гімнастика проводиться протягом десяти хвилин;
- Після гімнастики проводимо водні процедури (обливаємо водичкою малюка або обтираємо, але найкориснішим буде плавання).
Гімнастичні вправи на кулі:
- Потягушкі. Тримаємо м'яч на деякій відстані від малюка. Дитина тягнеться за м'ячем, витягаючи ручки.
- Погойдування на м'ячі. З положення лежачи на животі, притримуючи малюка обома руками, легенько похитувати. Коли малюк підросте, похитування підсилюйте.
- Погойдування, лежачи на спині. При цьому дивитися на дитину, посміхатися, говорити всякі ніжності. Амплітуду рухів нарощуйте поступово.
- Сильне підштовхування м'яча вперед під час похитування.
- Вібрація на м'ячі. З положення лежачи на спині (корисно для хребта) вправи для рук: схрещування на грудях, в сторони, вгору, в сторони, схрещування на грудях.
- З положення лежачи на спині обертання тіла. «Млин».
На перше заняття відвести не більше трьох-п'яти хвилин. Не забувайте, що і вам треба познайомитися з м'ячем, звикнути до нього. Краще, якщо ваш малюк буде одягненим, так він буде більш стійко триматися на м'ячі. Поверх м'яча покладіть пелюшку. Малюка кладемо животиком на м'яч по центру.
Злегка похитуючи малюка, притримуйте його за спинку обома руками, намагайтеся не тягнути дитину за стопи або долоні. Вони ще не готові до навантажень. Можна нанести малюкові травму. Похитуйте вправо-вліво, вперед-назад і роблячи колоподібні руху. Ця вправа не тільки допомагає зміцненню вестибулярного апарату, але ще й прибирає скупчення газів у животику. Повторюйте по кілька разів.
Починайте погойдування на спині. Виконуйте ті ж вправи, що і на животику. При погойдуванні малюка на спині зміцнюється прес (дитина намагається піднятися, тягне ручки, витягує шийку), розслабляються м'язи спини.
З положення лежачи на животі, виконуйте пружинисті руху: поштовхом надавлюємо однією долонею по черзі то на спинку, то на ягодички, а інший захоплюємо щиколотки малюка. Щоб вправа було ефективним, правильно захопіть ніжки (захоплення «вилочкою», коли середній палець обхоплює одну ніжку ліворуч, вказівний знаходиться, як би посередині, а великий захоплює ніжку праворуч).
Покладіть дитину на спину. Утримуючи двома руками за його груди, починаємо погойдування на м'ячі, виконуючи кругові рухи вліво-вправо.
З положення лежачи на животі (або на спині). Виконуємо вправу на мотив дитячої пісеньки («Як на Ванін, на носок стрибнув сіренький лагідний, навалився на носок»). Долонею притримуємо малюка за грудку або за спинку, і починаємо пружинити, разом з м'ячиком підстрибувати. Наспівування нехитрій мелодії сприяє розвитку слуху малюка.
Дуже корисна вправа - розтяжки з положення лежачи боком, лежачи на спинці. Але при цих положеннях стежити за тим, щоб ніжки дитини були підтягнуті до живота.
Ці нескладні вправи на кулі для немовляти будуть ще й своєрідною грою. Виконуйте їх щодня, чергуючи з водними процедурами. Пам'ятайте, що якщо ваш малюк не в настрої (причин для цього може бути багато), не змушуйте його робити те, що він не хоче. Пограйте з ним, спробуйте його розсмішити. Малюк посміхається, у нього з'явилося бадьорий настрій - приступайте до гімнастики. Мине кілька місяців і тоді в гімнастику можна буде включити більш складні вправи, в тому числі різні розтяжки.
