Плавання для дітей - запорука здоров'я з народження
Зміст:
Басейн для немовлят
Плавання - одне з найбільш актуальних способів зміцнення дитячого організму. Дуже корисно для кістково-м'язової системи, зміцнює м'язи спини, тим самим виправляє порушену поставу дитини. Заняття плаванням - один з найкращих варіантів під час формування опорно-рухового апарату, зокрема постави.
Практично всі малюки люблять купатися. Перше знайомство з водою відбувається у ванні. Груднички штовхаються ніжками, рухають руками по воді, ляскають ручками та ніжками по воді і навіть пірнають. Як це відбувається? Немовля міцно заплющує очі, затримує дихання, і активно відштовхуючись ніжками під водою («Дрига») пливе у ванні. Дитина до свого народження в животику у мами знаходився в рідині. Звідси його здатність до затримки дихання під водою. На зміну ванні приходить плавальний басейн.
Сьогодні все більше число батьків віддають перевагу заняттям в басейні з немовлятами. Для немовлят створюються спеціальні басейни. У них з немовлятами займаються батьки. Заняття в басейні для немовлят проводять у групах. Разом з немовлятами зазвичай займаються мами. Заняття проходять протягом 30-45 хвилин.
Кілька правил, дотримання яких зробить перебування вашого малюка в басейні безпечним:
- Обов'язкове дотримання температурного режиму - для немовлят вода в басейні повинна бути плюсова, не нижче тридцяти двох градусів.
- Для занять у басейні малюкові потрібно мати щільні трусики.
- Перебування у воді починайте приблизно з 5-10 хвилин і поступово збільшуйте тривалість занять (максимальний час - 30 хвилин).
- Якщо помітили, що дитина почала тремтіти, негайно припиняйте заняття. Виходьте з води і вкутуйте дитини в теплу простирадло (рушник, халатик, пелюшку).
- При легкому нездужанні, застуді, невисокої температури не відвідуйте басейн. Припиніть заняття до повного одужання малюка.
- Звертайте увагу на стан шкіри немовляти. Це можуть бути невеликі висипання, потертості, подряпини і так далі. Обов'язкова консультація у лікаря. У багатьох басейнах хлорована вода, яка може викликати ще більше роздратування шкіри. Краще не ходити на заняття в басейн.
- Для грудничка краще мати плавальні підгузники. Без них вірогідність забруднення велика.
- Не забудьте килимок, щоб змінювати підгузники, пляшечку з теплим молочком (сумішшю).
- Рекомендується почати ходити в басейн через шість тижнів після народження. Є ймовірність заразитися якою-небудь інфекцією.
Вправи для немовлят в басейні
Але навчати техніці плавання в цьому віці не варто, він не засвоїть потрібні плавальні навички. Вправи, що проводяться з немовлятами, спрямовані на розслаблення і зняття післяпологового стресу.
Кілька простих вправ, які допоможуть малюкові звикнути до води, не боятися перебувати в ній, подолати страх перед водою.
У воді малюк повинен бачити того, з ким він знаходиться (тата чи маму), тобто збереження зорового контакту обов'язково. Підбадьорюйте малюка, хваліть, таким чином, він буде почувати себе більш впевнено, сміливіше. Беріть в басейн яскраві іграшки. Малюк буде за ними тягнутися, намагатися дістати, зловити.
Можна кинути іграшку в сторону від малюка, а потім підводите його до іграшки по воді. Дуже корисна вправа видувати бульбашки під водою. Спочатку покажіть (тримаючи рот під водою, видути міхур), маляті сподобається, він захоче це повторити. Ця вправа-гра допоможе йому усвідомити, що видуваючи бульбашки під водою, він не зможе вдихнути (ковтнути) її. Граючи з іграшкою, можна дути на неї так, щоб вона підпливала до малюка. Покласти малюка на спину і водити його по воді. З положення лежачи на спині базікати ніжками по воді. Пробуйте відпустити дитину, трохи підштовхуючи, і тут же знову підхопити його.
Після того, як малюк буде впевнено триматися на воді, можна починати плавання під водою. Для немовлят це не небезпечно. Затримувати дихання під водою - це вроджений рефлекс для немовляти, який зберігається до шести місяців з дня появи на світ.
Плавання з грудничкового віку сприяє зміцненню нервової системи, загартовуванню дитячого організму.
Для немовлят раннє плавання в басейні - це не тільки оздоровчий ефект. Плавання немовлят в басейні застосовується і в лікувальних цілях. Для таких захворювань як ДЦП, підвищена збудливість, гіпертонус м'язів та інших плавання в басейні вважається ефективним лікуванням. Лікувальне плавання з немовлятами повинен проводити фахівець, бо вона включає в себе спеціальні вправи. Відзначено, що немовлята, які займаються в басейні плаванням, менше хворіють, менше схильні до простудних захворювань.
За твердженням ж деяких фахівців, басейн для немовлят небезпечний. Небезпека полягає в тому, що проникаючи в носоглотку немовляти, вода викликає запалення слизових тканин. А це, в свою чергу, призводить до появи нежиті і отиту. У ході спостережень було відзначено, що занурюючись у воду, немовля втрачає відчуття рівноваги, просторову орієнтацію.
Плавання в басейні дітей старшого віку
Але більшість фахівців рекомендують почати заняття плаванням в басейні приблизно з двох років. Відвідувати басейн необхідно разом з дорослими (батьками). У віці двох років діти можуть відчувати почуття страху у воді. Щоб цього не відбувалося, мама (тато) знаходиться близько малюка. У цьому віці плавання як такому малюків вчити не треба. Яскраві надувні іграшки допоможуть малюкові купатися у воді. Два заняття на тиждень достатньо для дворічної дитини. В результаті плавання у малюка відбувається зміцнення кісток, формується витривалість, поліпшується апетит, у дитини з'являється здоровий, міцний сон.
До п'яти років дитина фізично зміцніє. З цього часу його треба вчити лежати на воді. Це можуть робити батьки, а ще краще, якщо у дитини з'явиться тренер. Якщо малюк почне йому довіряти, проблем у батьків ніяких не буде. Дитина спокійно слухатиме команди тренера, і виконувати їх. Але батьки повинні уважно спостерігати за поведінкою малюка. Якщо вони бачать, що малюк втомився або, що не бажано, дуже збуджений, то потрібно запропонувати йому перервати заняття і покинути басейн. Також треба вчинити, якщо на тілі дитини з'являться дрібні пухирці, так звана «гусяча» шкіра (це перша ознака переохолодження організму).
У віці п'яти-семи років можна почати серйозні заняття плаванням. Відвідування басейну збільшується до трьох разів на тиждень. Згодом можна збільшити кількість занять, але це вже буде залежати від показників росту дитини в навчанні плаванням. По поведінці дитини, її емоційного та фізичного стану можна зрозуміти, наскільки він захоплений плаванням. Якщо дитина роздратований, має втомлений вигляд, значить йому важко, плавання дається нелегко. Задумайтесь: чи варто продовжувати таку фізичне навантаження на дитину.
