Кращі продукти для збільшення грудного молока?
Лактація - природний процес, який спостерігається у кожної молодої мами. Часто вони задаються питанням - чи вистачає молока малюкові? Зараз існує багато методів збільшення грудного молока: збільшення частоти годування, що стимулює вироблення відповідальних за лактацію гормонів, збільшення годин відпочинку, регулярне харчування, спеціальні фізіотерапевтичні послуги.
Ефектним методом є вживання продуктів, напоїв, соків, що збільшують об'єм грудного молока. Щоб збільшити вироблення молока, дуже важливо приділити особливу увагу і своєму харчуванню, виключити консервовані продукти, копчені м'ясо і риба, сильні спеції і добавки. Вони затримують воду в організмі і в силах погіршувати лактацію. Важливо пам'ятати, що петрушка, шавлія і м'ята обтяжувати лактацію.
Продукти для збільшення грудного молока:
- Зелений чай з медом, слабо заварений чорний чай з молоком.
- Кмин.
- Солодкий напій із сухофруктів (сушених яблук, слив та груш).
- Чиста вода.
- Горіхи: мигдаль, волоські, кедрові.
- Чаї з кропу, меліси, кропиви, анісу, материнки, глоду.
- Сири, кисломолочні продукти, сир.
- Нежирні бульйони і супи.
- Морквяний, смородиновий соки.
- Насіння.
- Мед.
- Ячмінні напої.
- Кульбаба.
- Імбирний чай.
- Вівсяна і гречана каші.
- Редька з медом.
- Чорнослив, курага, родзинки, інжир.
- Кавун.
- Моркву і цибулю.
- Овочеві салати, приправлені оливковою олією або сметаною.
- Білкові продукти: телятина, птиця, риба.
- Спеціальні продукти типу «Пудинги« Хайнц »для вагітних і годуючих.
- Суміші «Фемилак», «Мадонна», «Чумацький шлях», «Енфаміл», «Мама плюс».
- Фіто чаї для збільшення лактації, які продають в аптеках.
Треба пам'ятати, що активізувати продуктивність грудного молока потрібно тільки за реальними показниками. Якщо мама сумнівається, чи вистачає у неї молока, спочатку їй треба поговорити з лікарем або консультантом по грудному вигодовуванню.
