Робота під час вагітності
Зміст:
Не потрібно відмовлятися від роботи, якщо ви вагітні, багато жінок продовжують працювати до самих пологів. Але бувають медичні показання, за якими потрібно перервати роботу, якщо вагітність загрожує ускладненнями або робота, що вимагає нахилів, підйому тяжкості, шкідливе виробництво, тривале перебування на ногах. Таку роботу краще змінити або залишити на час.
Здоров'я майбутньої дитини повністю залежить, як у майбутньої мами протікала вагітність, чи були стреси? Чи виходила працювати в нічну зміну? На шкідливому чи виробництві? Звичайно, нічні зміни і стреси користі дитині не принесуть, але якщо робота в задоволення і не важка, то залишати або змінювати роботу немає сенсу.
Деякі жінки приховують нездужання, побоюючись перекусити не під час перерви, навіть вийти на свіже повітря через острах викликати невдоволення начальства і побоюються бути звільненими. Вагітна жінка не повинна працювати більше шести годин на день, так як потрібно давати поблажку своєму організму для нормального протікання вагітності.
Якщо жінка під час вагітності вирішила не залишати роботу, то потрібно дотримуватися деякі рекомендації:
- Найважливіше харчування - харчуватися в їдальні, або брати їжу з дому.
- Влаштовувати перекушування - мюслі, сухофрукти, горіхи, крекери, яблука.
- Якщо робота сидяча - потрібно походити, розім'ятися, робити перерву.
- По можливості не нервувати і не перевтомлюватися.
Забороняється вагітним жінкам
Під час вагітності, жінкам підземні та важкі роботи, а також пересування і перенесення ваги. Не можна змусити вагітну жінку працювати у вихідні дні та понаднормово, відправляти у відрядження. Не допускається робота в нічний час, за виключення галузі, де ці заходи необхідні і носять тимчасовий характер, робота на конвеєрі, сильна сухість або підвищена вологість, сильний шум, робота на верстаті.
Не рекомендується вагітним жінкам
Працювати з хімічними та токсичними речовинами, які тривалий за комп'ютером, так як він негативно впливає на плід: призводить до ускладнення, провокує викидень. Слідкуйте за зором, робіть зарядку, яка допоможе зняти втому з очей: інтенсивно моргайте, водите очима вгору, вниз. Робота в стоячому положенні більше трьох годин на день (офіціантки, кухаря, перукарі)
Вагітна жінка повинна виконувати свої обов'язки, професійно ставиться до своєї роботи, не використовувати свою «непрацездатність» для отримання послаблень в роботі, щоб колеги і начальник не подумали, що ви користуєтеся своїм станом. Якщо вам важко виконувати свою роботу, спочатку поговоріть з лікарем, а потім переговорите з начальником. Ваш організм з вагітністю змінився, а ось ваша робота немає.
Якщо виявили, що виконати в строк роботу ви не можете, ведіть відверті переговори. Працездатність залежить від стану здоров'я. Якщо у вас токсикоз, працювати з повною віддачею і повноцінно, неможливо, тоді подумайте про скорочений робочий день, на незручності і труднощі вагітності незабаром будете реагувати спокійно, і тим самим зможете більше відпочивати.
Під час вагітності потрібен оздоровчий відпустку, достатньо часу на відпочинок, тривалість добового сну не менше дев'яти годин. По можливості необхідні прогулянки годину, півтори в день, на свіжому повітрі. Передпологовій відпустку вагітній жінці повинні надати до пологів два місяці, але буде краще піти в звичайний відпустку перед декретною.
Вагітній жінці повинні надати право на відпустку по вагітності та пологах сімдесят днів до пологів і сімдесят днів після пологів, вісімдесят шість днів у разі ускладнених пологів, а при народженні двох і більше дітей - сто десять днів. Після народження дитини жінка може оформити відпустку по догляду за дитиною до трьох років.
Як побороти дратівливість при вагітності?
В організмі вагітної жінки відбуваються гормональні та фізіологічні зміни. Тому раніше невластивою дратівливістю можуть стати гормональні зміни. Жінка, будучи вагітною, може з'ясовувати стосунки зі сльозами і на підвищених тонах, зриватися на рідних і близьких, а потім намагається - загладити ситуацію і мучаться від вини. Така ситуація може повторюватися кожен день. Як це відбувається і чи можна з цим впоратися - відповімо в статті.
Наука давно досліджувала поведінку жінки під час вагітності і ще є розумні книги до, яким ми можемо звернутися, щоб зрозуміти причину того чи іншого стану вагітної жінки. Фахівці впевнені, що дратівливість вагітної жінки проявляється в присутності рідних і близьких людей. Всьому виною бажання підготувати до майбутніх змін майбутнього батька: до нічних криків малюка, після пологів труднощі та інше.
Жінка, таким чином, виробляє готовність і терпіння у майбутнього батька до труднощів. Відбуваються зміни тільки з жінкою, це ще одна причина дратівливості. Так дано природою, що бере участь при зачатті дитини пара, а мучиться від болю в спині, токсикозу і інші неприємності тільки майбутня мама. У цей період багато жінок можуть бути дратівливими і звинувачувати у поганому самопочутті та інше своїх чоловіків. Починається дратівливість в першому триместрі і проходить з часом у другому.
Але це ще не означає, що вагітна жінка буде зриватися і мучаться від нападів дратівливості протягом усього цього часу, є способи з якими можна самостійно навчиться заспокоюватися і пригнічувати дратівливість.
Перше на що потрібно звернути увагу:
Це чуттєвість до будь ароматам, вони можуть стати причиною дратівливості вагітної жінки. Вагітна, не усвідомлюючи, стає дратівливою навіть при найлегшому, якому - то неприємному запаху. Тому не готуйте страв, які не подобаються по запаху вагітною, провітрюйте частіше квартиру, не паліть.
По - друге: на думку психологів, є розрядка, наприклад - малювання. Позитивні емоції принесе вам малювання, навіть якщо ви ніколи не малювали раніше. Психологи довели, що ми вихлюпує всю дратівливість на папір, а коли заспокоюємось, замальовує яскравими фарбами.
По - третє: фізична активність, є ще одним способом зняти дратівливість. Лікарі радять з перших днів вагітності займатися танцями, гімнастикою або йогою. Адже в будь-якому місті напевно, є заняття спеціально для вагітних жінок, де вони отримають задоволення і відчують гармонію від відвідування таких занять.
По - четверте: настроюйтеся самостійно на відмінний настрій: спілкуйтеся з людьми, гуляйте у парках, дихайте свіжим повітрям, слухайте улюблену музику, насолоджуйтеся пейзажем, вчіться самостійно розслаблятися. Але якщо ви не змогли стримати роздратування і зірвалися на кого - небудь зі своїх рідних і близьких, не забудьте ізвініться.Вот побачите, це заспокоїть вас і буде приємно вашим рідним і близьким людям. Ще фахівці радять приймати під час вагітності Вітамін - В 6, він знижує агресивність і дратівливість вагітної, так само стимулює роботу серця і нирок. Цей вітамін можна отримати, вживаючи в їжу волоські горіхи, шпинат, картопля, зернових паростках, фруктах, помідорах і навіть у рибних і м'ясних продуктах.
Деякі лікарі рекомендують медикаментозне лікування, це всілякі заспокійливі препарати, яке не впливають на протікання вагітності.
