Гемоглобін при вагітності
Зміст:
- Що таке гемоглобін?
- Що таке глікірованний гемоглобін?
- Низький гемоглобін при вагітності
- Як підвищити гемоглобін?
- Які продукти підвищують гемоглобін?
Що таке гемоглобін?
Гемоглобін - Це важливий для нашого організму складний білок, який містить залізо і переносить кисень до всіх органів і тканин нашого організму. Міститься гемоглобін в еритроцитах - червоних кров'яних тільцях. За концентрації еритроцитів у крові і визначається рівень гемоглобіну, який можна дізнатися при загальному аналізі крові. У чоловіків рівень гемоглобіну вище, ніж у жінок і дітей. Нормальний рівень гемоглобіну - 110 -130 г / л. Якщо нижче, то мова йде про анемію або недокрів'ї.
Що таке глікірованний гемоглобін?
Гемоглобін з'єднується з глюкозою і утворює глікірованний гемоглобін. Чим вище рівень цукру в крові, тим він вищий. Так як еритроцити оновлюються кожні 120 днів, то рівень глікованого гемоглобіну визначають за тривалий період - 3 місяці. Показники можуть за цей час змінитися. Нормальний рівень глікованого гемоглобіну - до 6%. Якщо вище, то людина хвора на діабет або перебуває в групі ризику.
Низький гемоглобін при вагітності
Низький гемоглобін або анемія - це часта проблема у жінок, особливо у вагітних. Недолік гемоглобіну це недолік кисню в органах і тканинах. Ознаками анемії є запаморочення, прискорене серцебиття, блідість, ламкість волосся і нігтів, головні болі, нудота, безсоння, запори і стомлюваність. У вагітних виникає анемія через збільшення об'єму крові і внаслідок цього через брак різних вітамінів і мінералів.
Іноді причинами виникнення є токсикоз, дисбактеріоз, різні гострі або хронічні захворювання, невеликий часовий період між вагітностями, гормональні зміни або прийом лікарських препаратів. Недолік гемоглобіну може призвести до того, що до плоду буде надходити в недостатній кількості поживні речовини і кисень. Це призведе до гіпоксії. Анемія становить загрозу для подальшого перебігу вагітності і може викликати різні ускладнення при пологах. Тому анемію необхідно лікувати і не допускати розвитку важкого ступеня цього захворювання.
Як підвищити гемоглобін?
Для профілактики і при невеликому недоліку гемоглобіну виправити становище можна харчуванням. Майбутнім мамам необхідно правильно харчуватися, дотримуючись спеціальної дієти. Щодня потрібно вживати продукти багаті залізом і білками. Трохи менше пити чорного чаю і кави, так як вони містять речовини, що перешкоджають засвоєнню заліза.
Замість цього рекомендується пити побільше чистої води. Для попередження розвитку анемії вагітним рекомендують з самого початку приймати вітаміни. Існує великий вибір вітамінних комплексів для вагітних, серед яких можна вибрати оптимально відповідний.
Якщо анемія вже спостерігається в середній і важкій формі, то для її лікування призначаються препарати заліза (в таблетках або ін'єкційно) і сприяють засвоєнню заліза - фолієва і аскорбінова кислота і фруктоза. Потрібно частіше і довше бувати на свіжому повітрі і тренуватися правильно глибоко дихати. Дихальна гімнастика необхідна для насичення організму киснем і стане в нагоді при пологах.
Які продукти підвищують гемоглобін?
Уникнути анемії можна за допомогою харчування, вживаючи продукти, що підвищують гемоглобін.
Добре допомагає м'ясо. Залізо, яке міститься в їжі тваринного походження, засвоюється краще, ніж рослинного. Відварне нежирне м'ясо - телятина або яловичина - найкращий джерело гемоглобіну. Корисно також їсти печінку, біле куряче м'ясо і рибу. А також жовток яєць.
Вітамін С допомагає кращому засвоєнню заліза, тому їжте м'ясо з овочами і запивайте апельсиновим соком.
З овочів дуже корисна буряк і моркву, а також зелень (кріп, салат, петрушка, шпинат, зелена цибуля).
Їжте побільше яблук, гранат, персиків, абрикос, хурми, слив. Вони теж містять залізо, і вітамін С, і фруктозу. Ще корисні дині і кавуни. А також ягоди - смородина, журавлина, полуниці, чорниці, малина.
Фруктоза також міститься в меді, особливо корисний мед темних сортів.
Також корисно їсти каші, наприклад, гречку, і бобові та зернові. Вони містять залізо і білок. Їх корисно замочувати або пророщувати.
Ще рекомендують їсти волоські горіхи, мигдаль, сухофрукти, сушені гриби, чорний або черствий хліб.
Дуже корисно пити какао, свіжовичавлені соки, горобиновий сік, відвар шипшини.
Не вживайте залізовмісні продукти одночасно з молоком і молочними продуктами, в яких є кальцій, бо він заважає засвоєнню заліза.
Ведіть здоровий спосіб життя, дотримуйтесь рекомендацій, правильно і повноцінно харчуйтеся, отримуйте задоволення від вагітності і у вас з'являться прекрасні здорові діти.
