Сни під час вагітності
Зміст:
Вагітній жінці лікарі радять спати в нічний час по 8 - 10 годин, а в денний час по 1 - 2 години. За статистикою, немає проблем зі сном тільки у 13% вагітних жінок. Під час сну майбутній мамі сняться самі різні сни: яскраві, неповторні, приємні і мене приємні, які запам'ятовуються на все життя.
Ще до вагітності сняться сни з посланнями про те, що ми вже вагітні. Ці сни називають - сни - натяки або сни - передбачення, але після спонукання завжди залишається шлейф радості.
Сни в першому триместрі
Багато жінок на початку вагітності, перебувають постійно в напівсонному стані: під час переговорів, за робочим столом, за кермом автомобіля або, позіхаючи в метро, вони мріють, щоб скоріше закінчився трудовий день і дістатися додому, щоб потрапити в обійми Морфея.
Сон, це спосіб обробки інформації, наша особистість відображається в наших снах, вони реалізують наші таємні бажання і фантазії, не потрібно ставитися до нічних видінь як до пророцтва, вони частіше ставляться до реальності, таких як: сильні переживання дня, колишні травми.
Цілком закономірно відчуття втоми в першому триместрі вагітності. Щоб пристосуватися до нового життя, яка всередині нас, і забезпечити необхідними речовинами для розвитку і росту плода, потрібно витратити дуже багато сил. Фізіологічні та гормональні процеси, практично відбуваються в кожної клітини тіла вагітної жінки, потребують величезних витратах енергії. В цей час мозок обробляє новий стан, з - за цього сняться тривожні сни.
Тривожні сни може ще викликати - токсикоз або загроза викидня в першому триместрі вагітності. Після таких снів з'являється занепокоєння, депресія, плаксивість.
Сни в другому триместрі
У другому триместрі, відчувається поліпшення, токсикоз проходить, сни не такі яскраві, ні яких кошмарів, як на початку вагітності. В основному сни присвячені турботою про малюка і собі. У снах ми можемо бачити свого майбутнього дитини та її дорослішання. Ці сни означають, що ви готові психологічно до материнства, вони готують ваші думки до появи малюка. Якщо у вас сон неспокійний, проаналізуйте, як ви спите. У цей час матка росте і в черевній порожнині займає більше місця, так що положення на спині або животі вам не підходить. Необхідно знайти інше положення для сну, підкладіть подушку під коліна. Це поліпшить приплив крові до плаценти, це запобіжить набряків рук і ніг, полегшить роботу нирок.
Сни в третьому триместрі
На третьому триместрі вагітності, ви можете бачити негативні сни про пологи. Якщо вам сняться такі сни, значить, ви сильно боїтеся майбутніх пологів, постарайтеся звільнитися від сильних негативних емоцій, щоб вночі спокійно відпочивати. Навчіться не нервувати, позбавлятися від страхів і контролювати емоції, ваше хвилювання абсолютно безперспективна і безглузде. Підготовляти фізично і психологічно до радісного моменту вашого життя - появі вашого малюка. Коли жінка психологічно налаштована на благополучний результат пологів, це проявляється у снах.
За кілька тижнів до пологів, високий рівень прогестерону і тиск матки може викликати печію, болі в ребрах, змінюється профіль живота. У цей час сон стає важким, безладним і рваним. Сняться найголовніші страхи.
Щоб під час вагітності вам снилися гарні сни, вам слід відмовитися від кави, газованої води, міцного чаю, м'ясних бутербродів і напівфабрикатів, жирної їжі. Щоб не було печії відмовтеся від кислої, гострої і смаженої їжі, не їсти після восьми, не пити перед сном і під час їжі, приймати їжу необхідно повільно, для роботи шлунка.
