Райські чи яблука при грудному вигодовуванні?
Червоний, жовтий, зелений. Ні, це не тільки кольори світлофора, це кольори наших улюблених і знайомих з дитинства яблучок.
Кислі, солодкі, ароматні - в нашій смузі росте багато видів яблук, і постійно з'являються нові сорти, спеціально для того, щоб кожен знайшов для себе улюблений фрукт.
Всім відомо, що користь яблук обумовлена, насамперед, великим вмістом заліза, що відповідає в людському організмі, за гемоглобін, а також величезною кількістю вітаміну С, від якого залежить імунітет і здоров'я стінок судин.
Але мало хто знає, що в яблуках містяться такі важливі елементи як мідь - недолік, якій, допоможе розвинутися таких захворювань як бронхіт, астма, псоріаз, глаукома, цукровий діабет; бор - від якого залежить робота ендокринних залоз, підвищує кількість статевих гормонів в організмі, сприяє перетворенню вітаміну D, покращує обмін речовин; алюміній - який впливає на травні ферменти, від нього залежить ріст і розвиток різних тканин організму, а також процеси регенерації і відновлення; і рубідій - який може виконувати функцію калію, а також пригнічувати алергічні реакції.
Але багато годують мами (особливо ті, у яких перший малюк) задаються питанням, а чи можна яблука під час годування грудьми? Відповідь однозначна: не тільки можна, а й треба !!! Особливо ті, які виросли в нашій країні, і особливо ті, які виросли саме в нашому регіоні. І вже тим більше, особливо ті, які виросли в нашому власному саді-городі.
Зрозуміло, що яблука куплені взимку в магазині мають меншу кількість корисних властивостей, але, тим не менше, і ними варто не нехтувати.
Лікарі, рекомендують виключно зелені яблука, мотивуючи, найчастіше тим, що продукти з червоними квітами можуть викликати алергію в малюка. Але, так як ми з дитинства знайомі з цими фруктами, для нашої смуги вони цілком природні, але можна їсти і червоні яблука, попередньо очистивши їх від шкірки.
На перших порах, знову-таки на думку лікарів, їсти можна одне яблуко в день. Але і тут можна посперечатися: все залежить від кількості та розміру яблука, і якщо ви з'їсте два - найімовірніше, нічого не станеться.
Поспостерігайте за дитиною. Якщо в найближчі 6:00 у нього не почалися висипання - то їжте цей фрукт на здоров'я - на них у малюка алергії немає.
Вживати яблука при годуванні дитини можна в будь-якому вигляді: хоч свіжі, хоч печені. Що вельми і вельми допомагає урізноманітнити раціон.
