Плавання - найкращий вид спорту для немовлят
Зміст:
- Чим корисне плавання для грудничка?
- Вчимо немовляти плавати з 5- тижневого віку
- Підготовка та перше занурення
- Як правильно тримати малюка під час купання?
- Які вправи виконувати під час занять?
З народженням малюка в сім'ї з'являється величезна кількість приводів для радості. Хочеться оточити дитинку увагою, турботою і ласкою, дати йому найкраще. Здоров'я немовляти завжди в першу чергу турбує батьків. Крім грудного вигодовування і ретельного догляду існує ще одна давно всім відома оздоровча міра - це плавання!
Чим корисне плавання для грудничка?
Плавання - це один з найкорисніших видів спорту. Воно надає лікувальну, фізично і психічно оздоровче, гартує вплив на організм людини і немовляти в тому числі. Крім того, вода під час плавання масажує чутливу шкіру грудничка, допомагає насичуватися тканинам киснем. Під час плавання поліпшується кровообіг головного мозку, правильно розвивається бронхолегочная система, зміцнюється імунітет. Якщо маленький погано спить, то плавання це відмінний спосіб вирішити виниклу проблему. Водні процедури знімають напругу і допомагають розслабитися. У воді малюк відчуває невагомість, що дозволяє йому з легкістю виконувати будь-які вправи. Зникає гіпертонус м'язів, рухи стають більш пластичними. Даний вид спорту рекомендований діткам, у яких спостерігається порушення психомоторного розвитку, а також допомагає в боротьбі із захворюваннями нервової та кістково-м'язової системи. Заняття плаванням надає благотворний ефект на весь організм в цілому.
Існують деякі протипоказання до проведення занять з плавання: алергічні висипання на шкірі, вірусна інфекція, розлад кишечника, судомний синдром.
Основоположником занять у воді з немовлятами став Ігор Борисович Чарковський, у якого народилася недоношена дочка вагою 1, 6 кг. Він проводив з дівчинкою заняття у ванні з теплою водою, завдяки чому всі її фізіологічні функції стрімко розвивалися. У підсумку організм дитини повністю сформувався на момент народження. Дівчинка росла здоровою і в 11 років стала чемпіонкою країни з плавання.
Вчимо немовляти плавати з 5- тижневого віку
Заняття варто починати не пізніше 5-тижневого віку так, як поки малюк ще пам'ятає, як він затримував подих, перебуваючи всередині утроба матері, а водне середовище сприймається ним як природна. Купання у ванні можна здійснювати буквально з перших днів життя після того, як відпаде зажим на пуповині. Перші три тижні необхідно купати малюка в кип'яченій воді з додаванням трав'яних відварів, попередньо вимивши ванночку з допомогою дитячого мила і соди. У воду бажано додати слабкий розчин марганцівки, настоянки з низки або ромашки також підійдуть.
Підготовка та перше занурення
Починати займатися плаванням краще вдома у великій ванній. У басейні температура не перевищує 30 градусів С, яка спочатку не прийнятна для малюка, та й хлорка може нашкодити ніжній шкірі. Спочатку вода повинна бути не прохолодніше 36-37 градусів C. Поступово температуру знижують до 25 градусів С. Для перших пробних занять домашня спокійна обстановка підійде куди більше ніж в басейні.
Перед зануренням у воду рекомендується зробити грудничку масаж і легку гімнастику. Підготовчий період може зайняти 20-30 хвилин. Починати привчати грудничка до водних процедур потрібно дуже обережно, плавно, щоб не відбити в нього бажання до подібних дій. Для визначення комфортно малюкові у воді звертайте увагу на його поведінку. Якщо маленький плаче більше п'яти хвилин і його не виходить заспокоїти, значить вода для нього прохолодна. Не захочеться малюкові займатися і в занадто теплій водичці. Активна поведінка і відсутність плачу вкажуть на те, що ви правильно підібрали температуру. Будьте спокійні і впевнені у своїх силах, розмовляйте зі своїм чадом спокійним, ласкавим тоном. Якщо все-таки виникають думки про те, що можете не впоратися, запросіть інструктора, який все розповість і покаже. Спостерігайте, щоб малюк не замерз і не перевтомився. І головне, якщо дитина пручається, ні в якому разі не занурюйте його насильно в воду!
Як правильно тримати малюка під час купання?
Існує кілька основних підтримок під час купання:
- Підтримуємо долонею підборіддя. Покладіть малюка на животик, однією рукою підпирає підборіддя дитинку, а другий утримуємо за бік, який знаходиться з іншого від вас боку. Немовля повинен дивитися прямо, а його тільце перебувати в горизонтальному положенні.
- Підтримуємо головку долонею. Покладіть малюка на спину, долонею однієї руки ви утримуєте голову, а друга рука знаходиться під спинкою.
- Підтримуємо малюка попід пахви. Ця підтримка сприяє розслабленню і відпочинку перед наступною вправою.
Які вправи виконувати під час занять?
Починати займатися плаванням бажано не раніше, ніж через 1-1,5 години після приймання їжі. Наступне годування здійснюйте мінімум через 30 хвилин після купання.
- Утримуємо дитини долонькою за підборіддя, тільце повністю занурене у воду крім голови. Показуємо малюкові, як весело плескатися у воді.
- Перевертаємо малюка на животик, наздоганяємо попереду іграшкову качечку яскравого кольору. З трьох місяців малюки починають звертати увагу на строкаті предмети. Коментуємо процес.
- Вправа виконується в положеннях, як на спинці, так і на животику. Потрібно підпливти до бортика ванною, щоб малюк відштовхнувся ніжками. Немовлята роблять це рефлекторно. Дана вправа виявиться корисним в подальшому при навчанні ходьбі.
- Занурюємо малюка у воду, становище на животику. Підтримуючи за подбородочек, виконуємо плавні похитування в різні боки.
- Навчатися пірнання необхідно поступово. Спочатку вчимо малюка по команді закривати очі і затримувати дихання. Для цього сильно дуємо в личко дитини, вважаємо до трьох і даємо команду «Пірнаємо!». Вправа виконуємо 7-10 днів поспіль, в воду поки не занурюємо.
Продовжуємо навчання. Тримаємо малюка за підборіддя, бризкає в личко водичку і повторюємо команду «Пірнаємо!». Слідкуйте, щоб вода не потрапила в ніс. Виконуємо 5-7 днів.
Вперше пірнаємо тільки після того, як дитина освоїв попередні вправи!
Тримаємо малюка за підборіддя, положення на животику. Вимовляємо вивчену команду і повністю занурюємо у воду на одну секунду. Протягом занять виконуємо короткі пірнання 2-3 рази. З часом переходимо до більш тривалим зануренням.
Після закінчення занять проведіть процедуру загартовування, яка допоможе малюкові швидко адаптуватися до температури води в басейні і підвищить опірність організму дитини до застудних захворювань.
По завершенні купання, підставте малюка під струмінь води, температура якої на пару градусів нижче. Потім знову занурте малюка у ванночку з більш теплою водичкою. Розітріть махровим рушником. Протягом двох місяців кожні 5 днів знижуємо температуру води на 1-2 градуси. Від 36 до 28 градусів С.
Після засвоєння всіх перерахованих вище вправ, коли вашому малюкові виповниться 6 місяців, він буде готовий розпочати заняття в басейні, для відвідин якого необхідно взяти довідки у педіатра, терапевта та дерматолога, а також довідка від гінеколога для мами.
Фундамент міцного здоров'я закладається з дитинства. Не упускайте можливість зміцнити імунітет малюка і допомогти йому правильно розвиватися.
Почніть відвідувати заняття, і ви помітите, з яким задоволенням ваш немовля плаває.
