Чудо-килимок для розвитку і здоров'я дитини
Зміст:
Ефективним засобом профілактики і лікування багатьох хвороб здавна вважається масаж. Масаж-це механічний вплив з різною інтенсивністю на різні частини тіла людини. Людська ступня якраз одна з найважливіших зон. На ній розташовані рефлекторні точки, симуляція яких сприятливо впливає на весь організм.
У наші дні масаж стопи дієво замінює природну загартування, якій дуже бракує в міських умовах. Але не завжди є можливість і час звернутися за масажем до фахівця, гідною альтернативою ручного впливу на стопу будинку, може стати ортопедичний килимок.
Якісний килимок дозволяє отримати чудовий масаж ніжок не тільки в будь-який час року, а й майже в будь-якому місці. Плюсів у масажного килимка багато: це і тренування м'язів і зміцнення гомілковостопного суглоба, і активізація кровообігу. Незамінним помічником він буде, якщо у дитини є схильність до деформації стопи. Масажний ортопедичний килимок - ідеальна профілактика плоскостопості. І чим раніше дитина з ним познайомиться, тим більше шансів, що ця хвороба пройде стороною. Ортопедичний килимок вирішує не тільки питання профілактики плоскостопості, але й одночасно призначений для профілактики сколіозу і остеохондрозу. Крім цього, регулярні заняття на ньому серйозно підтримують імунітет.
Виготовити килимок можна самостійно, включивши уяву і дотримуючись головної мети - хороший масаж ніг. Поверхня килимка може бути різною - хвилястою, горбистої, шорсткою. У якості «масажерів» можна використовувати і каміння, і ґудзики, і багато інших предметів, які підходять за формою, важливо, щоб вони не травмували ніжку. Можна використовувати різні кольори і фігури, тоді ортопедичний килимок поєднає в собі не тільки лікувальну, а й розвиваючу функції. Задіявши улюблені іграшки, можна перетворити його в ігровий килимок. Та й, зрештою, зробивши килимок своїми силами, ви непогано заощадите. Ціна якісних килимків коливається від 50 до 200 доларів. Якщо ж немає часу і бажання займатися рукоділлям, то не важко придбати його в дитячому магазині.
Великою популярністю користуються прості прогумовані килимки. Виконані вони у вигляді яскравих різнокольорових пазлів, які дають можливість зібрати килимок дитині самому. Масажний ефект досягається поверхнею, покритою різноманітними «пухирцями». Розмір і форма цих опуклостей різна, що дозволяє впливати на біологічно активні точки з різною силою і сприяє найкращому результату. Для старших діток на килимку вибиті горбки, схожі на велику гальку, для дітей поменше пластикова галька дрібна. За ним легко доглядати, він відмінно підходить для використання у ванній кімнаті. Килимок добре розвиває координацію рухів, надає релаксуючу вплив, маленькі ніжки вашого чада зможуть проводити на ньому багато часу не втомлюючись.
Ще один різновид килимків, представлених у продажу - це килимки, покриття яких імітує морське дно. Вони не тільки поєднують в собі всі вищеописані функції, але і познайомлять дитину з захоплюючим світом морських мешканців. Масажний ортопедичний килимок «морські зірки» завдяки своєму унікальному рельєфу дозволяє впливати на стопу з різною інтенсивністю.
Ортопедичний килимок своїми руками
Можна придумати багато варіантів. Ми розглянемо виготовлення масажного килимка з гальки. Для вироби потрібні наступні предмети: міцна щільна тканина, яка буде служити основою, дрібні камені і клей. Найскладнішим буде підбір каменів. Потрібно домогтися такого результату, щоб при складанні малюнка просвіт між каменями був мінімальним, обов'язково камені повинні бути гладкими, щоб виключити можливість поранитися. Для початку потрібно вирішити, якої форми і розміру буде килимок. З тканини вирізаємо необхідну фігуру. Розкладаємо на тканині камені так, щоб пустот практично не залишалося, на це може піти чимало часу. Потім, не порушуючи отриманого малюнка, один за іншим змащуємо зворотний бік каменів клеєм і притискаємо до основи. По краях килимка можна пришити бахрому або обробити їх яким-небудь іншим чином за вашим смаком. Буде відмінно, якщо деталі килимка будуть яскраві і квітчасті, тоді килимок чудово впишеться в дитячу кімнату. За таким принципом можна виготовити кілька різних килимків, використовуючи замість каменів гудзики або намисто. Якщо потрібен килимок для ванної, то для основи потрібно взяти вологостійкий матеріал. Чудова вийде оздоровча доріжка, якщо з'єднати отримані килимки між собою. Доріжка без праці приверне увагу малюка.
Вправи на масажному килимку
Фахівцями розроблено цілий комплекс вправ, призначений як для профілактики плоскостопості, так і для боротьби з нею. Комплекс вправ ділиться на початкову, інтенсивну і зміцнюючу стадії.
Для попередження плоскостопості і для загального оздоровлення організму достатньо регулярного виконання вправ, що входять в початкову стадію.
Тривалість не менше 30 хвилин, на кожну вправу відводиться по 5 хвилин. Дитина приймає положення руки на пояс, спинка пряма.
- Звичайна ходьба по килимку.
- Ходьба на зовнішній стороні стопи.
- Ходьба на внутрішній стороні стопи.
- Перекати з п'яти на шкарпетку.
- Ходьба спиною вперед.
- Ходьба на носках.
- Ходьба на п'ятах.
Але, якщо діагноз «плоскостопість» вже поставлений потрібно переходити до інтенсивної і зміцнює стадіях.
Як і при початковій стадії, гімнастики інтенсивна і зміцнює тривають 30 хвилин, по 5 хвилин на кожну вправу.
Інтенсивна стадія включає в себе наступні вправи:
- Ходьба по килимку.
- Стоячи на килимку, потягування, вставання на шкарпетки.
- Ходити "по-качиному" підлозі присідаючи, руки на колінах.
- Стояти то на одній, то на іншій нозі, руки на поясі.
- Руки на поясі, ноги разом, стрибки.
- Стрибки боком на одній нозі.
- Біг по килимку.
Зміцнююча стадія складається з більш складних вправ і спрямована на корекцію комбінованого плоскостопості:
- Ходьба по килимку.
- Стрибки на двох ногах, спираючись тільки на носок.
- Стрибки на одній нозі, спираючись тільки на носок.
- Ходьба по прямій лінії.
- Ходьба на зовнішній стороні стопи на носочках перехресним кроком.
- Ходьба на зовнішній поверхні стопи перехресним кроком.
- Ходьба на внутрішній поверхні стопи перехресним кроком.
Щоб гімнастика малюку не набридала, а була захоплюючою і цікавою, краще виконувати вправи разом з ним, супроводжуючи їх кумедними історіями. Можна включити музику. Якщо вам вдасться створити веселу атмосферу гри, малюк сам буде просити вас зайнятися з ним такий гімнастикою.
Затягувати з придбанням килимка не варто, тим більше, якщо ваш малюк почав рано ходити.
Варто сказати, що з появою цього предмета будинку, буде радий не тільки ваш малюк, а й інші члени сім'ї цілком зможуть ним скористатися. Килимок чудово зніме втому з ніг після важкого трудового дня, до того ж він допомагає боротися з варикозну хворобу і артрозом.
Ортопедичні килимки використовуються не тільки в домашньому побуті. Так багато виробників дитячих ігрових майданчиків використовують поліуретанові килимки, покриття яких служить не тільки для безпеки малюків, а й для ортопедичних цілей.
