Чорний чай і зелений при грудному вигодовуванні і вагітності
Чорний чай і зелений при грудному вигодовуванні і вагітності чи не єдині напої, не рахуючи молока, які лікарі дозволяють вживати в такому положенні.
Тут немає практично ніяких обмежень, окрім фортеці цих напоїв. Справа в тому, що чай містить алкалоїди: теофілін, кофеїн і теобромін. Причому в зеленому чаї їх набагато більше, ніж у чорному. У великих концентраціях вони роблять сильний вплив на нервову систему. В результаті, і мама, і малюк сильно перезбуджуються. Це проявляється в плачі, гіперактивності, безсонні. В іншому ж чай не має протипоказань.
Чим корисний цей напій?
Зелений чай містить у собі чимало корисних речовин:
- Алкалоїди,
- Таніни,
- Галові кислоти,
- Амінокислоти,
- Ферменти,
- Вітаміни Е, В, Р, С,
- Калій,
- Магній,
- Фтор,
- Фосфор,
- Кальцій.
Зелений чай підсилює лактацію, тонізує, має антиоксидантні властивості, підвищує імунітет, знижує ризик розвитку пухлин. Крім вищезгаданого, він ще й допомагає скинути кілька зайвих кілограмів (часто зустрічається проблема серед жінок, що годують).
Щоб зелений чай приносив користь його необхідно правильно заварювати:
- Заварювати на один раз, так як він швидко втрачає корисні властивості;
- Заливати водою, з температурою не вище 90 ° С - крутий окріп руйнує корисні речовини в зеленому чаї;
- Наполягати не більше 30 секунд, інакше чай вийде занадто міцним;
- Посуд має бути фарфоровому або скляному, але не металевою і не пластмасовою (ці речовини вступають у взаємодію з компонентами чаю)
- Випивати не більше 2-3 склянок зеленого чаю в день.
Чорний чай від зеленого відрізняється тим, що в процесі його виготовлення він піддавався Зав'ялення і ферментації. В результаті, цей чай містить меншу кількість корисних речовин. Для підвищення лактації лікарі рекомендують пити чорний чай з молоком, змішуючи в співвідношенні 2: 1.
Важливо розуміти, що все вище описане відноситься до чистих чорному і зеленому чаю. Якщо чай містить якісь домішки або ароматизатори, то від його вживання краще утриматися, так як вищезгадані речовини можуть негативно відбитися на здоров'ї малюка (викликати алергію, наприклад).
Чаї під час вагітності
Хочеться відзначити, що в цьому положенні і зелений, і чорний чаї теж можна вживати. Але знову ж таки - в не дуже великих кількостях. І справа тут зовсім не в кофеїні - алкалоїди чаю не проникають через гематоплацентарний бар'єр. Обмежуючим фактором при вагітності є те, що зелений чай знижує засвоюваність фолієвої кислоти, яка є важливою умовою нормального розвитку плоду. Цікаво, що жування сухого чорного чаю допомагає під час токсикозу вагітних впоратися з нудотою.
Отже, чорний чай і зелений при грудному вигодовуванні і вагітності вживати можна і потрібно. Необхідно лише дотримуватися деяку обережність і знати міру у вживанні цих напоїв.
