Гігієна харчування школярів

Читайте также по теме:

Харчування школярів

Норми харчування школярів

Харчування школяра меню

Режим харчування школяра

Всі дорослі прекрасно знають, що розвиток нашого організму безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Але їсти слід не тільки тоді, коли приходить апетит, але і за правилами гігієни харчування. Деякі батьки вважають, що нехай дитина їсть тоді, коли захоче, а надмірно турботливі бабусі навпаки, готові нагодувати дитину, виправдовуючи це тим, що «вже дуже худий». Все це неправильно, школяр повинен харчуватися 5 разів на день: вранці (з 7 до 8 ранку), в школі, вдома, після приходу зі школи (з 13 до 14 годин), полуденок (з 16 до 17 годин) і вечеря (з 10 до 20 годин). Найголовніше правило: час прийому їжі повинно бути відрегульоване, так як це дуже важливо, організм звикає до певного часу і вимагає в цей час їжу.

Якщо ваша дитина іноді їсть менше або більше їжі, не слід панікувати, адже це зростаючий організм, в якому кожен день відбуваються різні процеси, так що це не привід для занепокоєння. Задуматися варто тоді, коли це спостерігається протягом тривалого часу і супроводжується нездужанням. Гігієна харчування школярів.

Їжа повинна завжди бути свіжою, щойно приготованою, мати гарний зовнішній вигляд і приємний смак, так як це дуже важливо при засвоєнні їжі. Починати слід з рідкої їжі, з супу або бульйону. Під час прийому їжі слід дотримуватися золоте правило: «Коли я їм, я глухий і німий». Також не слід давати дитині солодощі перед їжею, так як це суттєво знижує апетит. Не треба давати з собою в школу бутерброди, так як така їжа дратує шлунок, що згодом загрожує гастритом. Ні в якому разі дітям не можна їсти гостру їжу, так як вона шкідливо впливає не тільки на шлунок, але й на печінку, і якщо ваше чадо дуже любить сухарики або чіпси, купуйте їх вкрай рідко. І звичайно, процес прийому їжі повинен бути розміреним і виключати поспіх.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

◄ Предыдущая
Дитина вкрав гроші

Следующая ▶
Лівша чи правша, тест