Кефірна дієта
Кефір – широко використовуваний кисломолочний продукт для схуднення у всьому світі.
Чули всі і про користь цього продукту: знижує апетит, покращує обмін речовин, змушує травлення працювати активніше. Загалом, одні плюси. А чи знаєте ви про кефірної дієті? Про свою фігуру треба дбати завжди. Фігура-це здоров'я, гарний зовнішній вигляд, яскравий колір обличчя. До вашої уваги, відмінний спосіб привести себе в порядок. Почнемо з розвантажувальних днів саме на цьому продукті. Ні для кого не секрет, що нашому організму іноді потрібен відпочинок від їжі, а після розкішних застіль, - так тим більше. Розвантажувальний день проводиться наступним чином: півтора літри кефіру розподіляється на три прийоми їжі. Це і все, що ви будете вживати в цей день. Повірте, ваш організм скаже вам спасибі! Також існує дієта, розрахована на 7 днів, протягом ви повинні слідувати наступним правилам харчування: їсти 3 рази, без перекусів, пити 1,5 л води в день, а також, скористатися наступним «меню»:
Сніданок: 50 грм (3 ст.л.) будь-якого виду каші без солі, залитий склянкою кефіру.
Обід (не раніше 3:00 після сніданку): 500 грм кефіру, і два будь фрукта невеликих розмірів (виключаючи виноград, і банан).
Вечеря (не пізніше 7:00): 500 грм кефіру, і два-три шматочки сухофруктів, або 50 грм, які повинні бути різні (наприклад, курага, чорнослив, і трохи родзинок).
Слідуючи такому простому і смачному режиму харчування, за 7 днів ви без проблем скинете близько 5 кг. Якщо вам сподобається ця дієта, а також легко буде нею користуватися, можете продовжити її ще на 7 днів, після чого рекомендується зробити паузу, щоб корисні елементи все-таки надходили до вас в організм разом з амінокислотами, які йому необхідними. Так що, будьте красивими, і здоровими, і не забувайте, що якщо ви хочете бути стрункою та здоровою, вам обов'язково потрібно включити в свій «раціон» спорт, а не їсти, щоб схуднути!
