Нерегулярні місячні після пологів
Менструальний цикл після пологів нормалізується не відразу і від цього у жінок в голові створюється багато питань. Наша природа вирішила не піддавати організм жінки великому навантаженні. Якщо врахувати, що жінка годує дитину грудьми, вона зробила так, що гормони, що відповідають за лактацію, пригнічують і овуляцію. Але, десь природа пропустила нюанс і багато жінок, помилково припускаючи, що овуляції під час лактації немає, оскільки відсутні місячні, то і завагітніти не можна. Це не так. Завагітніти під час годування грудьми можна. Запам'ятайте це. Інакше, звідки б взялися діти погодки (незаплановані). Взагалі, природа не так мудра, як нам здавалося. Інакше, все було б простіше. Але, це вже інша тема. Весь період, поки новоявлена мама годує дитину грудьми, у неї, як правило, відсутні місячні. Але, у багатьох жінок цикл відновлюється відразу. Це індивідуально.
Перші місячні після пологів, по ідеї, повинні з'явитися тоді, коли рівень гормону пролактину (гормон лактації), починає знижуватися через пониження об'єму і припинення грудного вигодовування. До прискорення появи місячні впливають такі чинники:
- якщо рано почалося введення прикорму;
- через поєднання грудного вигодовування з штучного вигодовування;
- якщо почали поїти дитину водою, соками;
- рідко прикладали до грудей (якщо проміжок між годуваннями складає більше 3 годин);
- відмова від нічного годування (перерва більше 6 годин);
І все ж, навіть після того, як місячні знову почалися, цикл може бути нерегулярним, а характер місячних абсолютно відрізнятися від минулих місячних. Менструальний цикл відновиться тільки тоді, коли відновиться гормональний фон і організм жінки. Багато жінок можуть сплутати післяпологові виділення («лохії»- Ну і назва, так?), Схожі на місячні, тим не менш, це не місячні. Відразу ж після пологів у жінки кровоточить місце, де під час вагітності прикріплювалася плацента і виділення, які бувають після пологів, не мають відношення до місячним. Після того, як плацента відокремилася від матки, її порожнину являє собою велику рану і виділення будуть доти, поки ця рана не загоїться. Вони спочатку рясні (приблизно 3-4 дні після пологів), а далі все бідніший і бідніший, потім вони стають коричневі, далі просто жовтуваті, потім припинитися зовсім. Все це може зайняти від 6 до 8 тижнів. Слідом за тим, якщо ви на грудному вигодовуванні, то місячні можуть не з'являтися до 6 – 12 місяців. Цей фактор є абсолютно нормальним.
Якщо ви переживаєте, що у вас не наступила менструація, то вам порада: не варто квапити події, не женіть хвилю і не шукайте спосіб, щоб викликати місячні. Сприймайте це, як відпустка. Це ж здорово. Коли прийде час, і вони самі почнуться, коли ваш організм повністю відновиться, і ви закінчите грудне вигодовування.
Якщо лактації немає, по якихось причинах ваша дитина знаходиться на штучному вигодовуванні, то поновлення місячних після пологів залежить від загального стану вашого здоров'я. Ще має значення те, як протікали пологи. Як правило, менструація в цьому випадку відновлюється через 1,5- 3 місяці. Коли закінчуються лохії (кожен раз цей термін викликає посмішку), проходить тижнів два і у вас може відновитися колишній цикл.
Місячні після кесаревого розтину.
Місячні після кесаревого коли починаються.
Самим найважливішим ознакою відновлення місячних після кесарева розтину є нормальне функціонування всіх функцій і систем організму жінки. Відновлення менструації після кесаревого розтину не відрізняється від звичайних пологів.
Коли відновляться місячні після кесаревого розтину.
Якщо жінка, яка народила дитину за допомогою кесаревого розтину, не годує дитину грудьми, то місячні у неї, як правило, повинні відновитися через шість або вісім тижнів. У тих жінок, які годують груддю, місячні можу взагалі не розпочатися або бути нерегулярними. Але у багатьох жінок місячні після кесаревого розтину відновлюються у встановлені терміни. Все залежить від індивідуальних особливостей жіночого організму. Все залежить від лактації, тому що після того, як жінка народила (неважливо яким способом, за допомогою кесарева або без), в її організмі виробляється спеціальний гормон лактації – пролактин. Даний гормон діє гнітюче на формування гормонів в яєчниках і цей факт стає перешкодою для того, щоб дозріла яйцеклітина і настала овуляція. Коли малюк повністю знаходиться на грудному вигодовуванні і харчується тільки лише материнським молоком, то менструація у годуючої мами, яка народила за допомогою кесаревого розтину, відновиться тільки після переходу на штучне вигодовування або прикорму. Але, у разі якщо раціон крихітки складається з змішаного вигодовування, тобто якщо крім грудного молока малюк отримує суміш, то місячні після кесарів можуть починатися через декілька місяців. Якщо ж малюк спочатку отримує тільки суміш, тобто повністю знаходиться на штучному вигодовуванні, то місячні, в даному випадку, після кесарів відновлюються, як правило, після двох місяців.
Місячні і спорт.
Жінки, які займаються спортом, а саме такими видами, як:
- біг;
- стрибки;
- легка і важка атлетика;
Можуть зіткнутися з такою проблемою, як затримка місячних. Це пов'язано з тим, що досить великі фізичні навантаження, а так само спеціальне харчування для спорту, можуть призвести до гормональних змін в організмі жінки. Внаслідок цього жінки – спортсменки, а особливо ті, хто займається спортом професійно, не можуть завагітніти.
На жаль, багато жінок, які обрали для себе кар'єру спортсменки, не можуть поєднувати свою професійну діяльність з сім'єю та дітьми. Перед ними постає вибір: або сім'я та кар'єра.
Багато хто з спортсменок, які захотіли створити сім'ю, самі стають тренерами і тренують молодих спортсменів і спортсменок. Інші абсолютно міняють стезю.
Фітнес і місячні.
У кожної жінки критичні дні проходять по-різному. Для кого це болісні дні, які супроводжуються болем і дискомфортом, а для когось незначні незручності, відсутність болю. Тому, для кого-то постає питання: а чи можна займатися фітнесом під час місячних?
І все ж, не так все просто, як здається: якщо відсутні больові відчуття і дискомфорт, то не потрібно сприймати це як привід для сильних фізичних навантажень. І в той же час, певний рівень фізичного навантаження може допомогти побороти нездужання.
Безумовно, якщо лікар-гінеколог заборонив з якихось причин заняття спортом в критичні дні, то до лікаря потрібно прислухатися. Особливо не потрібно займатися фізичною культурою, якщо місячні супроводжуються запамороченням, сильними болями і рясними виділеннями. Окремі вправи можуть спровокувати таке захворювання, як ендометріоз. Щоб виключити це, треба менше навантажувати м'язи живота.
Продумані регулярні тренування можуть дуже ефективно боротися з передменструальним синдромом (ПМС), вкорочувати тривалість критичних днів, а так само поліпшити настрій і самопочуття під час менструації.
Зручний графік занять при місячних.
У кожної жінки свої індивідуальні особливості організму і при складанні графіка занять, потрібно врахувати ці особливості. І якщо ви не хочете повністю припинятися заняття, то краще вибрати для себе прийнятну навантаження. Під час менструації в крові зменшується вміст гемоглобіну та еритроцитів. Даний факт може впливати на витривалість при заняттях фізкультурою. Простіше кажучи, набагато складніше займатися аеробікою або шейпінгом. Якщо ви займаєтеся на тренажерах, то насиченість тренувань на них краще скоротити на третину, як мінімум. Під час місячних тренування потрібно проводити в помірному темпі, з малими навантаженнями.
Не менш важливо врахувати, що в ці дні потовиділення організму відбувається швидше і активніше, ніж в інші дні, тому для занять вибирайте одяг з легкої тканини, і ст
