Засоби, що підвищують імунітет
Кожен хоче бути здоровим і щасливим. А коли приходять хвороби, то щастя йде слідом за здоров'ям. Щоб хвороби обходили стороною будинок, потрібно зміцнювати імунітет.
Кращий спосіб підвищити іммунітет- це дотримуватися розпорядку дня. Певні години прийому їжі, неспання, сну дисциплінують людину і зміцнюють його організм.
Щоденні прогулянки також допоможуть підвищити імунітет. Гуляйте мінімум дві години на день. Особливо це стосується дітей. Якщо ж немає можливості щоденних тривалих прогулянок, то необхідно якомога частіше провітрювати приміщення, в якому перебуваєте. Не слід забувати про вологе прибирання. Помити підлогу і протерти пил не зашкодить. По-перше, це фізичне навантаження, а по-друге, так позбавляємося від мікробів і бруду.
Кімнатні рослини, завдяки яким очищується повітря від токсичних речовин, дуже хороші помічники в боротьбі за високий імунітет. Якщо немає алергії, то підвіконня можна прикрасити хлорофітумом, драценою, фікусом або геранню.
Добре зміцнюють імунітет «вітамінні» ванночки. Листя смородини, обліпихи, брусниці, горобини, плоди малини і шипшини слід взяти в рівних пропорціях (приблизно, по 1-1,5 столові ложки), залити двома літрами окропу, настояти, процідити і вилити у ванну. Для кращого ефекту можна додати пару крапель олії (підійде евкаліптова, кедрового або чайного дерева). Якщо є чутливість або непереносимість будь-якого з інгредієнтів, то його потрібно видалити. У такій ванні можна поніжитися 25-30 хвилин.
Підвищити імунітет допоможе і щоденний прийом відвару шипшини. Дві столові ложки залити одним літром окропу. Можна настояти або проварити на слабкому вогні протягом 3-5 хвилин. Шипшина багатий вітаміном С, однак такий напій виводить калій з організму. Тому під час прийому настою, краще ввести в свій раціон додатково банани, курагу, родзинки та інші продукти, багаті калієм.
