Здоровий сон вашого малюка
Сон життєво необхідний людському організму. Під час сну ми відновлюємо наші сили, відпочиваємо душею і тілом. Новонароджені сплять більше, ніж сплять, адже для них не існує відмінностей між вдень і вночі. У перші тижні життя малюк здебільшого спить і прокидається тільки для того, щоб його погодували. У цьому є своя закономірність, адже уві сні малюк накопичує сили, адаптується таким чином до світу навколо нього. Тому, щоб правильно організувати надалі режим сну своєї дитини, батьки повинні бути інформовані про особливості поведінки новонародженого в перші тижні його життя. # Головна турбота мами - здоров'я малюка! #
Доктор Беррі Бразелтон розробив і охарактеризував оціночну шкалу сну новонародженого, яку в подальшому стали називати шкала Бразелтона і, яку багато доктора протиставляють шкалою Апгар. Шкалу Бразелтона досить легко зрозуміти. Завдяки їй молоді батьки зможуть дізнатися про поведінку, потребах новонародженого. Згідно з цією шкалою доктор виділив шість основних станів дитини: плач, активне неспання, попередження, сонливість і спокійний сон. Наприклад, безпосередню взаємодію між мамою і новонародженим відбувається в період активного неспання малюка.
В цей час малюк активний, він не хоче спати, а просить маму погодувати його. Як наслідок цього стану є ситий і задоволений життям малюк! Орієнтуючись на цю шкалу батьки, а в першу чергу мама, зможуть задовольнити всі потреби малюка: погодувати у відповідь на крик або плач, заспокоїти, укласти вчасно спати та інше. Всі ці дії розвивають здатність малюка до соціального спілкування, коли він не може висловити свої бажання чи потреби словами, але може наочно продемонструвати їх.
Кожен новонароджений знаходиться в одному з шести станів під час сну або неспання. Давайте простежимо тенденцію зміни сну новонародженого! У перший рік свого життя малюк спить на добу в середньому 16-18 годин. Через 5-6 днів після народження малюк поступово звикає спати ночами довше, ніж вдень. Коли дітям виповнюється два місяці, то багато з них вже привчені до довгого сну ночами, або ж вони просто тихо лежать у своїх ліжечках, даючи батькам можливість виспатися і повернутися до звичного режиму сну.
У таких випадках багато батьків хваляться, що їхній малюк самий тихий і спокійний в нічний час. До кінця першого року всі малюки привчені до тривалого сну вночі так само, як до короткочасного післяобіднього або ранкового сну. Завдання батьків полягає в тому, щоб навчити малюка «правильно» спати: потрібно дати зрозуміти малюкові, що люди вночі сплять, а вдень грають. Тому не рекомендується грати з дитиною пізно ввечері або вночі, якщо йому не спиться. Якщо малюк капризує або плаче, підійдіть до нього, спокійно поміняйте підгузник, не виймаючи дитину з ліжечка. Не кажіть голосно і не включайте яскраве світло, в іншому випадку ви зруйнуєте атмосферу сну в кімнаті. # Пози для сну новонародженого #
Поговоримо тепер детальніше про шість станах сну новонародженого.
- Спокійний глибокий сон малюка - стан сну, коли в організмі новонародженого здійснюється вироблення гормону росту. Недарма ми часто говоримо, що уві сні людина росте! Малюк може під час сну сильно стискати кулачки, але продовжувати сопіти без видимих рухів: навіть в цей час його м'язи знаходяться в тонусі.
- Під час активного сну батьки найбільше бояться, що їхній малюк ось-ось прокинеться. Він кривляється, перевертається, кривляється, ворушить ручками та ніжками, але все одно продовжує міцно спати. Головне в цей час не шуміти, щоб не «вибити» малюка з обіймів Морфея. Паузи між активними рухами можуть тривати до 20 секунд.
- Наступне стан сну - дрімота. Дрімота - це перехідний стан між сном і дійсністю, півсон. Малюк ще не спить, але й не спить. Не треба брати малюка на руки, говорити з ним, пересуватися по кімнаті, прибираючи іграшки. Малюк може легко прокинутися і почати вередувати, або не захоче більше лягати спати, відчуваючи себе «виспався». Забезпечте йому повну тишу і спокій.
- Спокійне пробудження. Малюк виспався і відкрив очі. Він не активний, що не просить їсти, а просто лежить в ліжечку і уважно дивиться по сторонах, згадуючи обстановку. Мама може взяти його на руки, щоб показати, що він не один.
- Активне пробудження кардинально відрізняється від спокійного пробудження. Малюк в даному випадку дуже збуджений і активний, він ворушить ніжками і ручками. Часто у батьків виникає враження, що малюк почне плакати чи вередувати, тому що йому щось не подобається.
- Порушену пробудження саме те, чого бояться батьки, адже малюк стогне, голосно плаче, нервує, а у них не виходить його заспокоїти - вони не розуміють причини капризів. Порушену пробудження більш характерно для перших тижнів життя малюка, але з часом все приходить в норму і приблизно до третього місяця життя на зміну приходити спокійне пробудження.
