Сон дитини - запорука здоров'я
Сон є досить складним і активним життєвим процесом. Тому виникають проблеми зі сном дитини можуть викликати занепокоєння батьків. Часто, причиною того, що дитина мало спить вдень, може бути просто відсутність у ньому необхідності. Чим старша дитина, тим менше часу потрібно для сну. І важливим буде не тривалість сну вдень, а його час на добу. Наприклад, новонароджена дитина спить 16-17 годин на добу, а ось однорічному дитині достатньо буде 12 годин.
На тривалість сну малюка має вплив безліч чинників. Це буде і його психологічний стан, і фізичного стану, і темперамент, і розпорядок дня. Якщо дитина відчуває себе прекрасно, протягом дня він бадьорий і активний, але при цьому спить менше часу, ніж рекомендовано в його віці, хвилюватися з такого приводу не варто. Звичайно, це в тому випадку, коли мова йде про маленьких відхиленнях від зазначених норм. Хоча, для дітей є закономірністю те, що чим молодша дитина, тим більше він повинен спати.
Сон немовляти
Для маленьких дітей сон є головним показником їхнього здоров'я. Тільки почуття голоду не дає їм спати. Якщо дитина сита, але не може заснути, значить, у нього є проблеми або зі здоров'ям, або з місцем, де доводиться спати. Оптимальною температурою для здорового сну буде температура 18-20? С. Бажано, щоб ліжечко була дерев'яною, подушки не потрібно, матрац повинен бути рівним і жорстким. Днем маленькій дитині дуже корисно спати на свіжому повітрі.
Ні в якому разі не потрібно привчати дитину до закачування. Це і для дитини не корисно, і для батьків теж немає нічого приємного. Також, не варто привчати дитину спати на руках. Адже не завжди буде можливість знаходитися поряд з малюком.
Причини порушення сну
Щоб зрозуміти, чому дитина мало спить вдень, потрібно знати, що сон - це процес циклічний і складається з фаз швидкого і повільного сну. Переживаючи фазу швидкого сну, дитина може крутитися, здригатися і навіть прокинутися. Щоб продовжити сон малюка, потрібно всього лише виключити фактори, через які він остаточно прокидається в фазу швидкого або поверхневого сну. До цих факторів відносять високу температуру повітря в кімнаті, відсутність поруч мами, мокрі пелюшки, спрага, голод. Оскільки обмін речовин у дітей проходить інтенсивніше, значить і організм дитини виробляє тепла більше, ніж організм дорослої, тому дитина почувається досить комфортно, коли дорослому прохолодно. Коли кімнатна температура вище 18? С, то маляті буде зручно спати у легкій піжамі без ковдри.
Залежність режиму від темпераменту дитини
Причиною поганого сну вдень також є відсутність режиму. Щоб встановити для дитини правильний режим, обов'язково потрібно враховувати те, що у кожної дитини є свій темперамент і свої особливості характеру. Можна виділити три типи дітей.
До першого типу відносяться поступливі діти, у яких присутня чіткий розпорядок дня. Вони сплять і сплять в один і той же час, причому засипають самостійно.
Другий тип - це важкі діти, для яких характерні схильність до поганого настрою і замкнутість, безладний режим дня, гіперактивність. І щоб встановити таким дітям режим, знадобиться допомога оточуючих. Повільні діти підвищеною активністю не відрізняються, вони часто замикаються при попаданні в незнайому обстановку і тому дуже важко адаптуються в незвичних для них місцях. Дорослим слід розуміти, що темперамент не є результатом виховання, а дістається дитині від народження.
Порушення сну під час хвороби дитини
Сон відображає також і стан здоров'я дитини. Якщо малюк раптово прокидається в незвичайний час або хоче спати знову в незвичайне для нього час, це може бути досить тривожними ознаками і з боку батьків потребують особливої уваги дитині. Не завадить зайвий раз поміряти температуру, глянути вночі чи все в порядку.
При високій температурі і критичному дефіциті рідини у дитини буде спостерігатися сонливість. В особливо важких випадках така дитина потребує негайної госпіталізації.
При виникненні будь-якого захворювання, вимоги для забезпечення здорового сну будуть не просто бажаними, а обов'язковими. Протягом дня потрібно багаторазово робити вологе прибирання. Одяг повинен бути теплою, а повітря в кімнаті - чисте, прохолодне і вологе.
На закінчення потрібно сказати, що тривалість денного сну індивідуальна і залежна не лише від природних потреб дитини, але і від фізичного навантаження. У активного дитини, який провів більшу частину часу на свіжому повітрі і поїв з апетитом, відповідно і сон буде тривалим і міцним. А у дитини, який просидів весь день біля телевізора, сон буде недовгим. Тому, переживань з приводу того, що дитина мало спить або погано, повинен передувати аналіз факторів, що мають безпосередній вплив на тривалість і якість сну.
