Кисляк при грудному вигодовуванні і вагітності - корисні властивості і шкода
Кисляк - це напій, відомий ще нашим прабабусям. Виготовляється він шляхом сквашування молока молочнокислими бактеріями. Як будь-який кисломолочний продукт, це основа відмінного самопочуття людини.
Вагітна жінка обов'язково повинна включити в свій щоденний раціон цей напій. Приймати його краще на ніч. Такий кисломолочний продукт дозволить позбутися від запорів, заселить мікрофлору кишечника корисними бактеріями і нормалізує його роботу.
У майбутніх мам, які регулярно вживають кисляк, помітно підвищується імунітет, адже завдяки вмісту в сквашене молоці вітаміну Н, вуглеводи засвоюються швидше, і кисле виступає в ролі натурального енергетичного напою. Також до складу входить так званий «мінерал краси» - макроелемент сірка. Він відповідає за красу нігтів, волосся та шкіри. Один з головних мінеральних речовин, що входять до складу напою - кальцій. За статистикою недолік цього елементу відчувають 20% вагітних жінок.
Симптоми його нестачі - це ламкість нігтів, тьмяне волосся, лущення шкіри і судоми в ногах. А адже дитина, що народилася у матусі, яка страждає нестачею кальцію, схильний до рахіту - хвороби кісток, що призводить до деформації скелета.
При грудному вигодовуванні простокваша є незамінним продуктом у раціоні. Вона наситить організм годуючої матусі відсутніми елементами і допоможе швидко відновити сили після пологів. Кількість денного споживання кисломолочного продукту становить 600 мл. Але слід пам'ятати, що рекомендована жирність молочних продуктів становить не більше 2,5%.
Чи може завдати вживання кислого шкода? Перш за все, варто відмовитися від цього продукту, якщо є хоч якісь сумніви в його свіжості.
Також не рекомендується вживати кисле при таких хворобах як:
- Гепатит,
- Загострений панкреатит,
- Жовчокам'яна хвороба,
- Ерозивний гастрит,
- Захворювання шлунково-кишкового тракту.
В інших випадках простокваша просто незамінна і легко переноситься майже всіма людьми.
