Молоко при грудному вигодовуванні і вагітності - корисні властивості і шкода
Зміст:
Зовсім недавно всім годуючим жінкам настійно радили пити більше молока. Але в даний час все змінилося: педіатри радять виключити зі свого раціону молоко, так воно провокує кишкові кольки у малюка. Так яке ж думка правильне? Спробуємо розібратися.
Плюси і мінуси молока для вагітних і годуючих
- У коров'ячому молоці міститься досить багато поживних речовин в досить легкозасвоюваних кількостях. Також коров'яче молоко лідирує за кількістю мікроелементів необхідних для годуючих матерів.
- Буває таке, що у деяких жінок непереносимість молока виявляється тільки при вагітності або під час лактації. У малюків, схильним до алергічних реакцій, існує підвищена чутливість, на присутність коров'ячого молока в маминих грудей. Це може спровокувати у дитини алергічну висип або кишкові кольки.
- Потрібно знати, що вживаючи коров'яче молоко, ви не збільшите лактацію свого жіночого. А при вживанні парного молока, можна і зовсім загальмувати вироблення грудного молока. Не варто засмучуватися, відсутність такого продукту у вашому раціоні, цілком зможуть заповнити інші продукти харчування.
Молоко - еліксир здоров'я
Ще з давніх часів люди називали молоко еліксиром здоров'я. Його по праву можна таким назвати, адже в молоці містяться білки, жири і вуглеводи, фосфор, магній і кальцій. Всі ці речовини необхідні для м'язової, імунної, нервової та кісткової системи.
Всім відомо, що годує і вагітна жінка потребує величезній кількості кальцію. Коров'яче молоко - найбільш доступний і відповідний продукт, для заповнення потреби організму в кальції. Добова доза для годуючої мами, становить 5 склянок молока в день.
Вагітним жінкам також дуже необхідно досить отримувати кальцій. Для повноцінного виношування дитини кальцій є будівельним матеріалом. Але у багатьох майбутніх мам молоко не засвоюється і викликає нудоту, особливо в першому триместрі. Не варто гвалтувати свій організм і необхідно трохи почекати з вживанням молочних продуктів.
Деякі жінки побоюються вживати молоко під час вагітності, посилаючись на підвищений вміст жирів і можливість набрати зайву вагу. Але це правильний підхід, адже жири, що знаходяться в молоці дуже легко і швидко засвоюються. У справжні дні для вагітних виробляють спеціальне вітамінізоване молоко.
Слід знати, що вагітним перед вживанням молока, потрібно його гарненько прокип'ятити.
Мінуси вживання молока
До всіх корисних властивостях коров'ячого молока, слід додати його підвищену алергенність. Якщо жінка почне зловживати цим продуктом, то раптом виявить у себе закладений ніс, почервоніння та висипи, кишкові розлади. У такій ситуації необхідно відразу виключити молоко з ужитку. І після народження дитини також варто відмовитися від нього.
Може статися так, що дитина успадкує непереносимість батьків до молока і реагуватиме навіть на присутність алергенів в грудному молоці матері. Алергічна реакція у немовляти може проявитися не тільки почервоніннями і висипом, але і кишковими розладами, недобором ваги, частими зригування, неглибоким сном, безпричинне занепокоєння. У такій ситуації потрібно також відмовити собі у вживанні молока. Бажано не додавати його в раціон до виконання 3 місяців малюкові.
Виникає питання, чи не вплине відмова від молочних продуктів на лактацію жінки. Нє, не вплине, але за умови, що годує жінка, буде заповнювати молоко іншими продуктами і повноцінно харчуватися. Можна вживати молочні продукти, що пройшли термічну обробку, наприклад тверді сорти сиру, вареники з сиром і т.д.
