Масаж під час вагітності
Вже багато років масаж є цілющим засобом для лікування безлічі захворювань, а також профілактики їх виникнення. Під час вагітності в організмі відбувається багато змін, як на фізичному, так і на психічному рівні. Не варто забувати, що під час вагітності також необхідно стежити за своїм тілом. Хорошим вибором може стати хороший масаж, у досвідченого фахівця.
Протипоказання до масажу
Перш ніж зважитися на масаж, необхідно перед цим проконсультуватися зі своїм лікарем, а якщо необхідно здати і аналізи. Так як існує безліч протипоказань масажу в період вагітності, то потрібно бути обізнаними в них.
Основними з них є:
- Токсикоз,
- Захворювання шкіри,
- Підвищений тиск,
- Набряки,
- Загроза викидня.
Плюси процедури
Але, тим не менш, існує маса плюсів масажу в такий час життя жінки:
- Поліпшення кровообігу,
- Зниження навантаження на ноги і спину,
- Зменшення больових відчуттів, як під час вагітності так, і лактації # Які знеболюючі можна при лактації #
- Позбавлення від втоми,
- Приплив нових сил,
- Піднесений настрій.
Правила масажу для вагітних
Проводити масаж необхідно в положенні лежачи на боці, або сидячи в зручному положенні. Головна умова при проведенні масажу є повна відсутність відволікаючих і заважають розслабленню факторів.
Можна проводити масаж спини, шиї, стоп, ніг, а от з животом потрібно бути більш обережними. Протягом перших 3-х місяців вагітності взагалі не рекомендується робити масаж живота.
Прийоми масажу
Існує три відомих прийому масажу для майбутніх мам.
До них відносяться:
- Розтирання,
- Погладжування,
- Розминка, при цьому рухи масажиста повинні бути плавними, заспокійливими і м'якими.
Категорично забороняється використовувати техніки ударних впливів і вібрацій.
Масла і крему для масажу
Можливо використовувати ефірні масла під час масажу, більшість яких безпечні для вагітних жінок. Але все ж слід пам'ятати, що деякі масла можуть спровокувати кровотечу, тому підбирати їх варто з особливою обережністю.
Наприклад, не варто застосовувати розмарин, м'яту перцеву, фенхель. На початку вагітності, протягом приблизно трьох місяців не варто взагалі використовувати масло, в крайньому випадку, його кількість повинна бути мінімальною.
У міру можна застосовувати масла:
- Лаванди,
- Ромашки,
- Шавлії,
- Кипариса.
Ефірні масла благотворно впливають на неприємні симптоми під час вагітності. Так, при набряках і затримці рідин в організмі рекомендуються масла цитрусових, при нудоті - масла мускатного горіха, імбиру, лимона. Для підготовки організму до пологів рекомендується використовувати масло герані.
