Всі про масаж
Вагітність забирає у жінки багато сил і краси — розтягнута шкіра, набряклі ноги і зайвий жирок. Однак все це тимчасово і поправимо завдяки масажу і жіночому бажанням. Повернути своє тіло в первинний вигляд, напевно, вже буде неможливо, але довести його вигляд до завидних поглядів цілком реально.
Ефект від масажу
Масаж — відмінний засіб для того, щоб привести всі м'язи в тонус, зняти втому і нервову напругу, а також розвантажити хребет і суглоби від підвищеного навантаження. Вважається, що 5 хвилин класичного масажу замінюють 30 хвилин відпочинку. Однак не варто захоплюватися їм відразу після повернення додому — після родового періоду організму потрібно відновиться протягом місяця самостійно і тільки після це можна допомогти йому з допомогою фізичного втручання.
Масажуючи тіло, м'язи стають еластичнішою і швидше скорочуються, підтягуючи при цьому шкіру в проблемних ділянках, наприклад, в області живота і сідниць. (При кесаревому розтині масаж області живота протипоказаний до повного заживання шва.)
Що ж стосується нервової напруги, то масажні рухи можуть як заспокоїти, так і порушити нервову систему. Все залежить від ступеня натиску і інтенсивності процедури. У післяпологовий період рекомендується проводити заспокійливий і розслабляючий масаж, який допоможе молодій мамі розслабитися після напруженого дня і налаштуватися на позитивний лад.
Професійні масажисти для полегшення ковзання рук по тілу воліють використовувати оливкову олію, яка має велику щільність і добре вбирається. Оливкова олія корисна для шкіри, так як багато вітаміном Е і мінеральними речовинами. Після процедур шкіра стає еластичною і гладко, виглядає здоровою і бархатистою.
Протипоказання до масажу
Як і будь-яка процедура, масаж теж має протипоказання, які обов'язково слід враховувати, а в післяпологовий період перед тим, як почати курс, слід в обов'язковому порядку проконсультуватися з терапевтом, гінекологом і невропатологом.
Основними заборонами для курсу масажу служать:
1. Захворювання або пошкодження цілісності шкірних покривів, будь то алергічні висипання або гнійні процеси.
2. Гострі респіраторні захворювання, що супроводжуються підвищенням температури тіла, а також нездужання різного ступеня тяжкості.
3. Захворювання нервової системи з психічними порушеннями.
4. Захворювання серцево-судинної системи, а також підвищений артеріальний тиск.
5. Хвороба суглобів і хребта.
Як проводити масаж в домашніх умовах?
Починати масаж слід з легких погладжувань, тим самим розігріваючи шкіру. Погладжування можуть бути різними, як прямими, так і хвилеподібними. Не варто захоплюватися сильними натисками, адже головною метою процедури варто заспокоїти нервову систему і очистити шкіру від ороговілих лусочок. Така процедура також допомагає зняти набряки з шкірних покривів і очистити їх від потових виділень. Розтирання краще використовувати місцево в області суглобів і сухожиль, щоб привести їх в тонус і зняти набряк і відчуття втоми. Такі процедури підвищують температуру шкірних покривів, тим самим покращуючи кровообіг і живлення шкіри. У домашніх умовах також можна використовувати розминка, що допомагає вивести токсини з організму, привести м'язи в тонус, а також зняти втому і болючість тела.Проводіть масажні процедури краще комплексно і зі збільшенням інтенсивності. Однак не забудьте проконсультуватися з лікарем і підібрати професійного масажиста, який приділить більше уваги проблемним ділянкам і приведе в тонус весь організм. Адже виховання дітей — це процес довгий і вимагає великих сил як фізичних, так і емоційних.
