Що таке сироїдіння і вагітність?
Сироїдіння - Вживання продуктів в сирому вигляді (без теплової обробки, копчення). Медицина відноситься до сироїдіння в вагітність досить суворо. Причому не на користь сироїдіння. Навіть у двох світових релігіях як християнство та іслам жінкам у період вагітності та годування дозволяють не дотримуватися посту. Сироїдіння корисно тільки як тимчасова дієта вважають лікарі терапевти. Пару днів сироїдіння принесуть користь, у разі надмірної прибавки ваги. У цьому випадку лікарі самі призначають розвантажувальні дні.
З настанням вагітності навіть сироїдка зі «стажем» рекомендується поступово повернутися до звичайного раціону харчування. Але якщо мама все ж вибрала сироїдіння під час вагітності, слід ретельно продумувати свій раціон, щоб зростаючий організм не потребував потрібних вітамінах та мікроелементах. Як можна частіше вживати продукти, що містять білок.
До білкових продуктів відносяться:
- бобові,
- насіння гарбузове,
- соняшникові насіннячка,
- гречка,
- горіхи.
З фруктів найбільше містять білок:
- авокадо,
- банани,
- гранати.
Виключити з раціону найбільш небезпечні продукти:
- сирі яйця,
- сире м'ясо,
- сиру рибу (не дивуйтеся є й такі види сироедства).
Так як ці продукти в сирому вигляді можуть стати збудниками багатьох кишково-паразитарних хвороб як сальмонела. У вашому нинішньому положення не можна ризикувати і експериментувати.
А якщо почати сироїдіння під час вагітності?
Для жінок, які вирішили повністю перейти на сироїдіння під час вагітності, хочеться навести кілька доводів про неправильність цього рішення.
Будь-які зміни особливо якщо це стосується харчування, вимагають адаптації організму. Можливі алергічні реакції, загострення панкреатиту і хвороб жкт. Білковий голод може погано відбитися на дитині. Неварені каші з незвички можуть викликати запори. До того ж під час вагітності заборонені будь-які види очищення організму в традиційній і народній медицині. Дієта із сирих овочів і фруктів перші місяці очищає організм від скупчилися шлаків і токсинів. Вплив такого очищення на дитину нікому невідомо. І наукою не досліджено.
Якщо вже сироїдіння так надихнуло вас, дочекайтеся пологів і закінчення лактаційного періоду. За цей час ви встигнете підготуватися до цих змін, дізнатися, як можна більше інформації на цю тему. А поки досить утриматися від гострої їжі, алкоголю, тютюну, копченостей і газованих напоїв.
