Вагітність і набір ваги по тижнях
Враховуючи, що набирати вагу в період вагітності - нормальний процес, майбутня матуся повинна його контролювати і, якщо знадобиться, вносити поправки. Недолік або зайвий набір ваги в момент вагітності, можливо, зашкодить здорового стану матері і відповідно малюка. Жінці доведеться навчитися поєднувати правильне харчування для двох. Так як зайва вага може ускладнити весь процес пологів або викликати погане самопочуття під час носіння плоду.
У майбутньої матусі надбавка ваги з нормально розвивається вагітністю на тиждень не перевершує 300-350 грам. При обчисленні важливо враховувати і статура вагітної жінки і сам ріст, так як розрахунок ведеться в залежності від цих показників.
Для вагітної жінки середньої комплекції, при зростанні 155-165 см і вазі близько 55-65 кг за дев'ять місяців нормальна надбавка у вазі становить 9-10 кг.
Майбутній матусі менше середнього зросту і ваги, норма надбавки становить приблизно 10-11 кг.
Вагітній жінці вище середнього зросту і ваги, нормальної надбавкою у вазі є приблизно 8-9 кг.
Таким чином, визначити, яку вагу для тієї чи іншої жінки буде нормальним, можливо за індексом маси всього тіла. Отже, вагу в кілограмах ділиться на зріст у квадраті в метрах.
На жаль, у жінки, яка набрала малу вагу при вагітності ризик народити малюка з маленькою вагою дуже великий приблизно менше 2500 грам. Тим більше, нестача їжі під час носіння плоду зменшує рівень естрогену в організмі матусі, що може вплинути на викидень!
Але з іншого боку, надлишок ваги також не дуже добре впливає на вагітну. Так як це сильне навантаження на хребетний стовп, яка супроводжується больовими симптомами в спині і тим самим відсутністю сну. Якщо ж за тиждень вага вагітної збільшився трохи більше, ніж на пів кіло або не збільшився зовсім, необхідно терміново проконсультуватися зі своїм лікуючим доктором- гінекологом. Ймовірно, після належного проведення дослідження вам буде прописана коригуюча дієта.
Головним чином, майбутні матусі запам'ятайте, що немає необхідності, харчуватися "за двох або трьох". Адже на розмір малюка впливає не вся вага матусі. Але й абсолютно відмовлятися від їжі також заборонено. Найкращий і легкий спосіб - їсти часто, але малими порціями. Тоді ви самі помітите, що ваше самопочуття стало набагато краще.
