Розрахунок норми набору ваги при вагітності
Нормальної вважає збільшення ваги 10-12 кг на 40-му тижні. У цей вага входять: плацента, дитина і навіть жир, він накопичується для захисту малюка.
Набір ваги залежить від ваги до вагітності. Набір ваги від 13 до 18 кг може становити, якщо ваша вага не відповідає норми. При нормальній вазі від 12 до 16 кг, при надлишковому від 7 до 11 кг, при щільному статурі 6 кг, може й менше. При багатоплідній вагітності від 16 до 20 кг - незалежно від власної ваги.
Норму збільшення ваги легко розрахувати. Знаючи свою вагу і зріст треба знайти індекс маси тіла. Для початку потрібно взяти свою вагу і розділити його на зріст, зведений у квадрат. Зростання повинен бути в метрах (162 см = 1.62м), а вага в кілограмах.
Наведу приклад. Зростання мій становить 162 см., А до вагітності вага 55 кг. ІМТ = 55 / 1.62 * 1.62 = 20.75
Тепер можна порівняти значення з точними даними:
- ІМТ = 19,7 і менше - знижена маса,
- ІМТ = 2.0 і 19.8 - нормальна маса,
- ІМТ = 26 і більше - надлишкова маса.
Звідси випливає, що моя маса тіла в нормі.
Набрана вага розташовується:
Вода в тілі 1-2 кг, збільшення грудей -500 г, плацента 450г, дитина 3.5-3.0кг, кров додаткова 1.4 кг, додатковий жир 3-4 кг, навколоплідної рідини і матка 1.0 кг.
Якщо ви відчуває, що вага перевищує норму необхідно здатися лікареві. Через це може виникнути гестоз або токсикоз на другому триместрі вагітності. Гестоз виникає, якщо в організмі затримується рідина, підвищується навантаження на нирки, а їм важко впоратися з цим навантаженням. У жіночій консультації при зважуванні за тиждень помічається збільшення ваги на 300 г в другому триместрі. Це свідчить про першій стадії водянки або гестозе. Можна легко вилікувати цю хворобу і уникнути негативних наслідків, якщо почати відразу її лікувати. Слід не тільки стежити за збільшенням в ваги, але і дотримувати його. Тим жінкам, які до вагітності страждали захворюваннями нирок. У цьому випадку ризик розвитку захворювання вище.
Переїдання може стати причиною збільшення у вазі. Потрібно харчуватися збалансовано і раціонально. Вагітним не можна переїдати ту їжу, в якій багато вуглеводів. Почне набирати свою вагу малюк. Якщо його маса тіла перевищить 4.5 кг, у нього може розвинутися цукровий діабет на ранніх стадіях. Правильним рішенням буде їсти їжу тваринного і рослинного походження. Не можна зловживати багато солодкого. Найкраще робити легку зарядку. Вона допоможе підготуватися до пологів і позбавить від зайвих кілограмів.
