Психологічна підготовка вагітних до пологів
Вже давно відомий той факт, що жінку (а краще обох партнерів) краще готувати до появи малюка. Це значно зменшує відсоток родових травм, покращує перебіг післяпологового періоду, є профілактикою післяпологової депресії. Розрізняють фізичну і психологічну підготовку вагітних до пологів. Зупинимося на останній докладніше.
Завданням психологічної підготовки до пологів є виробити у майбутньої мами настрій, що пологи - це не завжди так боляче, як про це говорять. Плюс до всього, багато хто відчуває страх перед невідомим (якщо мова йде про первісток). Під час психологічної підготовки вагітних до пологів також приділяється увага і опису самого процесу пологів.
Існує кілька психологічних методик підготовки вагітних до пологів та роботи з болем. Розглянемо деякі з них.
Аутотренінг - самонавіювання (як правило, виділяється фраза, що сприяє найбільшому розслабленню, яку необхідно повторювати на піку больового відчуття)
Візуалізація. Метод підходить для жінок, які мають вираженим образним мисленням. Полягає в поданні будь - якого приємного моменту з життя якого образу, що також дозволяє розслабитися. А, як відомо, розслаблені м'язи менше болять. Плюс до всього, приємні емоції викликають вироблення гормонів ендорфінів, які є природними знеболюючими.
- Читайте также по теме:
Управління диханням. Правильне дихання в пологах сприяє гарному кровопостачанню плода і страждаючих від розтягування тканин.
Варто пам'ятати, що біль в пологах не є суто негативним фактором. Вона часто підказує, яке положення слід прийняти для найкращого проходження дитини, регулює вироблення вищевказаних гормонів ендорфінів безпосередньо після народження дитини.
Таким чином, психологічною підготовкою до пологів не варто нехтувати.
