Здоров'я і спосіб життя
А хто - небудь замислюється про свій спосіб життя, в наш час? Я дуже сумніваюся. Адже всі зайняті, всі заробляють гроші, але на них не купиш здоров'я, якщо за ним не стежити, то навіщо тоді жити і народжувати дітей?
Тривалість життя залежить від різних факторів. Це і навколишнє середовище, і настрій людини на його бажання жити. Як стверджують фахівці, якби людина займалася своїм тілом, то 100-120 років був би не межа для активної і повноцінного життя. Найвідоміший довгожитель Махмуд Ейвазов, який прожив 152 роки, вважав, що секрет довголіття криється всього в 5 умовах, - це щоденна праця, гірський клімат, загартоване тіло і нерви, а також хороший характер і правильне харчування. У наш час майже кожен би хотів так жити, але, на жаль, наші умови сильно відрізняються від його способу життя.
Вчені, проаналізувавши велику кількість методик здорового способу життя, виявили кілька заповідей, які потрібно дотримуватися, якщо людина хоче прожити довго і щасливо. Потрібно то все, це лягти спати раніше (краще до 24 годин) і вставати в один і той же час. А якщо людина навчиться підлаштовуватися під свій біологічний годинник, тоді він зможе жити в щасті і гармонії з природою.
Далі ми поговоримо про те, що зараз, майже кожна людина працює з комп'ютером, майже всі 24 години на добу, від цього відбуваються зміни в організмі і починають боліти очі. Вранці і ввечері краще всього проробляти очні вправи, на це піде всього 5 хвилин, зате потім можна буде не залежати від окулярів.
Також, люди, що працюють з комп'ютерами, ведуть, ж ще й сидячий спосіб життя, а щоб не мучаться з кишечником, потрібно їсти більше фруктів. З'їв з ранку чорносливу або свіжої капустки і весь день ходиш щасливий!) Хіба це погано? – поєднувати смачне з корисним. Йоги радять, що якщо перед сном випити склянку води, то ваші нирки будуть здорові !! Вчені кажуть, що ліниві люди, набагато здоровіше трудоголіків. Вони можуть розслабитися і не нервувати. Перед сном краще всього прочинити кватирку, ну або вийти на балкон і подихати свіжим повітрям. Також, перед тим як лягти спати, потрібно обов'язково вимити обличчя і шию, використовуючи при цьому пінку для вмивання. Це потрібно щоб не стати мопсом з ранку !!
Зайва вагаСьогодні дуже багато людей, які страждають від зайвої ваги. Їх головна думка – це схуднути !! Всі сидять на дієтах, але це тимчасовий результат. Всього то, насправді, не потрібно їсти рафіновані і перероблені продукти, зроблені в заводських умовах. Але на одних продуктах, звичайно, не схуднеш, і здоров'я не додасться. Все одно потрібно приділяти деякий час, щоб зайнятися шейпінгом або аеробікою.
З віком і починаються проблеми…
У 20 років ми сповнені надій, будуємо плани і не помічаємо проблем зі здоров'ям. У 40 вже починаємо замислюватися, а чому ж в 20-30 років, ми не дбали про свій спосіб життя і про своє здоров'я .. А що відбувається в 60 років, думаю вже і говорити не варто…
Ми ліниві від природи і чим більше старіємо, тим більше проявляється те, що хочеться полежати і відпочити. Нашому організму потрібна в будь-якому віці, так звана «мастило» у вигляді здорового харчування і правильного способу життя. Так що, хочеться побажати удачі, щастя і здоров'я, тим хто стежить за собою, а й ті хто лінуються сподіваюся задумаються про своє подальше майбутнє !!
