Санбюлетень про здоровий спосіб життя
Санбюлетень це стінгазета інформаційного характеру. Сьогодні дуже часто можна побачити Санбюлетень про здоровий спосіб життя.
Адже здоровий спосіб життя полягає в особистісному зростанні і духовному розвитку, які спрямовані на «винищення» шкідливих звичок, таких як куріння, переїдання, розпивання спиртних напоїв, і в придбанні корисних, наприклад ранкової зарядки.
Сьогодні мало хто замислюється про свій спосіб життя. Адже на даний момент всіх цікавить, як би заробити побільше грошей. Але гроші це не найголовніше в нашому житті.
Тривалість людського життя залежить від таких факторів, як:
- навколишнє середовище,
- бажання людини жити,
- збалансоване і раціональне харчування,
- своєчасний відпочинок,
- заняття спортом та інші.
Багато фахівців вважають, що якби кожен з нас займався спортом, то 100-120 років не були б межею повноцінної і активної людського життя.
Відомий довгожитель Махмуд Ейвазов, який жив 152 року, вважав, що секрет довголіття полягає:
- у щоденній праці,
- в гірському кліматі,
- в загартованому тілі,
- в «загартованих нервах»,
- в правильному харчуванні.
Проаналізувавши різні методики здорового способу життя, вчені виявили деякі правила, яких повинен дотримуватися людина, щоб прожити довго:
- раніше лягти спати;
- прокидатися щодня в один і той же час;
- при постійній роботі за комп'ютером, слід: щоранку виконувати очні вправи протягом 5 хвилин; споживати в їжу якомога більше фруктів; перед сном випивати по склянці води;
- спати з відкритою кватиркою;
- перед сном необхідно умити шию та обличчя прохолодною водою.
Дуже часто створюються Санбюлетень про здоровий спосіб життя, пов'язані з боротьбою проти зайвої ваги. Багато людей сидять на дієті, щоб скинути зайві кілограми. Але здоровий спосіб життя, в даному плані, пов'язаний з не вживанням в їжу рафінованих і перероблених продуктів, які зроблені в заводських умовах. Одночасно слід займатися і спортом, так як на одному правильному харчуванні схуднути не можливо.
Вести здоровий спосіб життя слід з дитинства. Дуже часто буває таке, що в 20 років люди сповнені надій, і вони не замислюються про своє здоров'я. У 40 років багато починаються приділяти уваги своєму здоров'ю і жалкувати про те, що в свої 20-30 років О не вони не дбали. У 60 років уже нічого не хочеться.
Саме тому стежити за собою слід завжди. І Санбюлетень про здоровий спосіб життя були актуальні у всі часи.
