Професія - батьки
Батьками не народжуються – ця істина незаперечна. І якщо один покладається на волю випадку диктат інстинкту, то інші старанно студіюють спеціальну літературу і проходять такі популярні останнім часом курси усвідомленого батьківства. Кожному з нас хочеться, щоб наша дитина був найкращим, найрозумнішим, успішним і талановитим. Ми починаємо вивчати гори літератури, відвідувати різні курси для майбутніх батьків, кидатися в усі модні крайності… Зупиніться. Перестаньте думати про себе, і подумайте про те, що важливо для вашого майбутнього малюка.
Крок 1. Думай про хороше
Давно відомо, що разом з мамою малюк в утробі може пережити радість, розслаблення, хвилювання, роздратування і переляк. У вашого малюка і бурхлива радість і переляк, і роздратування викликають однаковий стрес. Про це потрібно пам'ятати. Постарайтеся себе налаштувати на спокійний лад протягом всіх 9 місяців. Виключіть зі свого життя на цей час всі галасливі свята. Уникайте самі влаштовувати такі свята, тому що ваше підготовче хвилювання не кращим чином позначиться на малюкові. Постарайтеся не спілкуватися по можливості з тими людьми, спілкування з якими викликає у вас роздратування і неприємні емоції. Замініть ці зустрічі вечірніми прогулянками з татом дитини або бабусею, одним словом, спілкуйтеся частіше з тими людьми, яким ваш малюк теж доріг.
Крок 2. Смачно і корисно
Здоров'я майбутньої дитини напряму залежить від харчування матері в період вагітності. Перегляньте свій раціон. Додайте в нього більше свіжих овочів і фруктів, скоротіть кількість солодкого, мучного і солоного. Збільште частку молочних продуктів у вашому раціоні, особливо кисломолочних. Постарайтеся не вживати продукти, які викликають хоча б іноді у вас алергію. Відмовтеся від кави, шоколаду і морозива, навіть якщо це важко. Пам'ятайте, що їсте ви, то їсть ваш малюк. А вам же хочеться його годувати смачно і корисно? Перейдіть на дробове харчування, 5-6 разів на день. Додайте в свій раціон натуральні мінерально-вітамінні комплекси для вагітних.
Крок 3. Модно і зручно
Перегляньте свій гардероб. Мода вагітних – це особлива мода. Ваш одяг не повинен заважати руху, заважати вільному диханню. Відмовтеся від вузьких штанів, які застібаються під животом. Замініть короткі топи вільної тунікою, а обтягуючі легенси і міні – спідниці на сукні вільного крою. Зверніть увагу обов'язково на нижню білизну. Тепер Стренга – це не ваш гардероб, з другої половини вагітності бюстгальтер повинен бути більш глибоким і не стягувати груди. Адже вона починає готуватися до лактації.
Крок 4. Шкідливі звички
Якщо ви думаєте в першу чергу про свого малюка, ви повинні залишити шкідливі звички задовго до зачаття, ще в той момент, коли вирішили стати мамою. Алкоголь і куріння в сукупності з нашою екологією призводять до не передбачувана патологій.
Крок 5. Лікар – друг чи ворог
Що б завжди бути в курсі того, як росте і розвивається ваш малюк недостатньо тільки прислухатися до себе. Необхідно постійно відвідувати гінеколога, який вас спостерігає, здавати періодично необхідні аналізи. І пам'ятайте – УЗД існує не тільки для того, щоб дізнатися якомога раніше стать дитини.
Крок 6. Спортивна мама
Починайте кожен день з зарядки для вагітних, що відповідає вашому терміну. Якщо ви не знаєте, які вправи доцільні на даному етапі вагітності зверніться до свого лікаря або спеціаліста з оздоровчої фізкультури. Намагайтеся більше ходити пішки. Виходьте з громадського транспорту на 1-2 зупинки раніше, і долайте шлях, що залишився в комфортному для вас темпі.
Крок 7. Відпочинок – перша справа
Денний сон обов'язковий на будь-яких термінах вагітності. Ваш організм завжди підкаже, коли і скільки вам потрібно відпочити. Нічний сон повинен бути не менше 9-ти годин. Відпочиваєте Ви – відпочиває ваш малюк.
Цих сім нескладних правил допоможуть вам навчитися бути гарною і турботливою мамою ще до народження дитини. Але до них необхідно додати турботу і любов самих близьких вам людей.
