Харчування годуючої матері при запорах у дитини
Якщо у немовляти не було випорожнення кишечника протягом 1,5-2, то це можна вважати запором. Так як самостійно дитина випорожнитися не може, в кишечнику починається бродіння і здуття, це заподіює йому дискомфорт, і він плаче. Причиною може стати неправильне будова перистальтики, брак харчування або ж навпаки надлишок, наслідок прийнятих ліків, або ж закріплюють продукти в раціоні годуючої мами. Якщо у дитини затримка стільця саме через молока, то годувальниці слід дотримуватися певної дієти. Виключити з їжі продукти, що викликають закріплює ефект, а саме: какао, рис, міцний чай, груша, кава, гранат, м'ясо або випічка з білого борошна. Також не слід вживати багато їжі з вмістом тваринного жиру (жирні молочні продукти, сало), так як це підвищує жирність молока, що теж може призвести до затримки стільця у малюка.
У випадку, коли мама не може відмовитися від будь-яких продуктів, то можна їх включити в раціон, маленьких порціях, щоб не нашкодити малюкові.
Щоб уникнути запору у дитини, годує мамі слід ввести в свій щоденний раціон рослинні жири, чорнослив, буряк, курагу, побільше свіжих фруктів і овочів, каші з гречаної, кукурудзяної і вівсяної крупи, а також кисломолочні продукти (не жирний) Корисно речовини цих продуктів, потрапляючи в організм малюка, через грудне молоко, не тільки наситять його вітамінами, мікроелементами і мінеральними речовинами, а й нормалізують роботу кишечника.
Після того, як у дитини врегулюється стілець, можна поступово вводити раніше вживані продукти, але уважно спостерігати за реакцією кишечника малюка, щоб ситуація не повторилася.
Чи можна їсти журавлину при лактації?
Питання що можна, а що не можна досить таки часто мучать годуючих матусь, особливо тих, хто робить це вперше в житті.
Кількість білка, що потрапляє в організм малюка з молоком матері, не залежить від кількості білкової їжі, що з'їдає мама. Однак жири, мінерали і вітаміни, що потрапляють в організм мами з їжею, також потрапляють в грудне молоко, а після і в організм крихти. Все це говорить про те, що їжа мами повинна бути свіжою, здоровою і корисною.
При цьому слід пам'ятати, що не всі продукти, які гарні для мами, можуть виявитися хорошими для дитинки просто тому, що
- Деякі продукти він пробує вперше,
- Дитина маленька і якісні характеристики його серця, печінки, нирок ще не відомі,
- Мамин організм не повною мірою «перетравлює» ту чи іншу їжу, а не перетравлені залишки дістаються малюкові.
Традиційно (зі слів мам і бабусь) журавлина при лактації вважається одним з гіпоалергенних продуктів в силу того, що вона червоного кольору і специфічного кисло-солодкого смаку.
Однак фахівці дотримуються іншої думки: журавлина при лактації дуже корисна, у зв'язку з тим, що:
- Підвищує кількість грудного молока,
- Сприяє поліпшенню тонусу м'язів матки, що ще не прийшли в норму після пологів,
- Допомагає поліпшити стан волосся, нігтів, шкіри, зубів, що після пологів зазвичай ослаблені,
- Зміцнює імунітет, сприяє профілактиці простудних та інфекційних захворювань,
- Сприяє профілактики варикозу,
- Допомагає при боротьбі з набряком і зайвою вагою.
- Нормалізує артеріальний тиск,
- Надає профілактичну дію на організм, що схильний серцево-судинних захворювань,
- Допомагає при недугах сечостатевої системи,
- Виводить з організму шлаки, шкідливі речовини, токсини,
- Допомагає при хворобах шлунку і кишечника,
- Сприяє попередженню розвитку ракових клітин.
Найчастіше журавлину вживають у вигляді морсу, так би мовити компоту з цих прекрасних ягід. Такий компот вариться з розрахунку 100 грам ягід на 1 літр рідини. Після доведення до кипіння і кип'ятіння 15-20 хвилин рідину проціджують, остуджують і ставлять холодильник. Це порції вистачить на 2-3 дні (тобто по 300-400 мілілітрів на день). Для поліпшення ефекту морс краще приймати за півтори-дві години до їжі.
Якщо ви пробуєте журавлину або морс вперше після пологів, краще починати з невеликих доз (20-30 грам ягід або 50-100 мілілітрів морсу). Потім пару діб спостерігаєте за крихтою: якщо все добре, дозу можна збільшити.
Їжте журавлину, пийте журавлинний морс і будьте здорові і радійте своєму малюкові.
