Чи можна їсти хліб при грудному вигодовуванні?
З давніх часів хліб вважався головним продуктом, вживаним в їжу. Продуктів харчування було катастрофічно мало і, щоб хоч якось зберігати собі життя, люди навчилися пекти хліб. Пізніше, він став набувати ще більшої важливості, у часи війни хлібна скоринка рятувала від моторошного голоду.
Час йшов, а ставлення до цього продукту досі не змінюється, і хліб залишається одним з найбільш важливих продуктів, які ми купуємо в магазині. Його застосування досить широке - дуже смачні бутерброди з різною начинкою, смажені грінки, сухарики в пікантних спеціях. Будь-яка людина, що живе в нашій країні, обов'язково назве хліб, як один з продуктів свого раціону харчування, адже в нас любов до хліба закладена ще з давніх часів. Крім того, цей продукт має безліч корисних компонентів, які чудово впливають на наше здоров'я.
Шалені матері змушені терпіти деякі обмеження після народження дитини, щоб не викликати ніяких негативних реакцій у малюка на той чи інший продукт. Наскільки корисний у цьому випадку хліб, спробуємо з'ясувати.
Корисні і шкідливі властивості хліба
Для початку необхідно сказати про те, що цей продукт містить велику кількість вітаміну В, який відповідає за емоційний стан людини. Саме хліб контролює роботу нервової системи і служить гарним захисником організму від стресів і депресій.
Хліб несе відповідальність за травну систему в організмі людини, підтримує гарну роботу кишечника.
Він зберігає м'язи в підтягнутому стані, а шкіру робить красивою і пружною. Відмова від хліба може викликати розвиток целюліту.
Звичайно, не всякий хліб однаково володіє всіма цілющими властивостями, які були перераховані вище. Варто пам'ятати, що деякі його види - білий хліб - мають великий рівень калорійності. Тому при його надмірному вживанні можна просто не впізнати себе в дзеркалі, а адже після пологів і так присутні зайві кілограми.
Всі сорти білого хліба виробляються з очищеної пшеничного борошна, тому цей хліб позбавлений всіх своїх корисних властивостей. Він дуже сильно перенасичений вуглеводами, які швидко розчиняють глюкозу, а вона й не встигає засвоюватися організмом, тому відкладається в тих місцях, де жінці найменше потрібні надлишки - боки, попа або живіт.
Для того, щоб уникнути зайвих проблем, необхідно вживати в їжу такий хліб, який буде приносити тільки користь - а це хліб, приготовлений з борошна грубого помелу, яка зберігає всі корисні властивості і коригує фігуру.
Як хліб впливає на грудне вигодовування?
Хліб при грудному вигодовуванні може здійснювати як позитивний вплив, так і негативне. У цьому нам допоможуть переконатися властивості хліба, розписані вище.
Перш за все, варто пам'ятати, що перенасичення хлібом може викликати у малюка алергічну реакцію, тому мамі слід себе обмежувати. Не забувайте, що вживання хліба білого в рази шкідливіше, ніж хліба житнього, який виготовлений з неочищеного борошна. Такий хліб дозволить не тільки допомогти мамі скинути вагу після пологів, але і доставить в організм малюка багато корисних речовин.
Ще раз треба сказати, що краще хлібом не зловживати, тому він впливає на процеси перетравлення їжі у дитини, затримуючи його і викликаючи запори. Найголовніше - не перестаратися.
Повна відмова від даного продукту буде зайвим, адже організм і мами, і малюка втратить багато корисних властивостей, однак, палицю перегинати не варто. Пара шматочків день цілком здатні задовольнити на етапі грудного вигодовування потреби мами і дитини.
Хліб при грудному вигодовуванні, незважаючи на безліч пересудів, зовсім не небезпечний, як хочуть його виставити багато лікарів. Вибирайте правильний, корисний хліб і не відмовляйте собі в можливості поїсти по-людськи.
