А ви знаєте, що можна під час вагітності?
Перше. Здорова їжа
Добре збалансоване харчування - найважливіший елемент, на який вагітної необхідно звернути свою увагу. Вагітна дама повинна розуміти, що вона їсть за двох, а не тільки за себе, тому жінці в положенні потрібно переконатися, що її харчування відповідає її потребам і потребам її дитини. Також вагітна крім правильного харчування повинна вживати вітаміни для вагітних.
Друге. Температура тіла
Дуже важливо, щоб у вагітної жінки підтримувалася середня температура тіла, особливо протягом 1-го триместру, оскільки це сприяє запобіганню розвитку вроджених вад у дитини. Можливо, жінці потрібно буде відмовитися від сауни, лазні і гарячих ванн на цей час. Борошно зможете насолодитися ними пізніше, після народження крихітки.
Третє. Фізичні вправи
Тим жінкам, які звикли до енергійного способу життя: їздять на велосипеді, катаються на лижах або роликах, ходять в тренажерний зал, займаються баскетболом, волейболом, кінним спортом, займаються скелелазінням. Доведеться на час утриматися. Для вагітної добре підійде піша прогулянка, наприклад, по парку. Ходьба готує даму до пологів і сутичка.
Четверте. Безпека в будинку
Будинок, в якому живе вагітна жінка, повинен бути безпечним. Жінці потрібно уникати небезпек, таких як: балончики з аерозолем, розчинники, пари від фарби, та інші. Слід бути гранично обережними, піднімаючись і спускаючись сходами будинку. Падіння може стати фатальним для вашої вагітності.
Дуже важливо дотримуватися певних заборони і дозволу під час вагітності, так як безпека мами і безпека дитини це найважливіше в цей час.
