Пасивне куріння при вагітності
Пасивне куріння - це вдихання повітря з тютюновим димом. Цей вид куріння називають також «примусовим», грунтуючись на тому, що пасивні курці змушені терпіти кращих домочадців, друзів і колег. 
Вже доведено, що шкода від пасивного куріння перевищує шкоду, одержуваний самим курцем. Але не всі знають, у чому причина. У димі сигарет міститься багато шкідливих речовин: окис азоту, окис вуглецю, аміак, фенол, ацетон, ціаністий водень, радіоактивний полоній. У процесі куріння основний потік диму вдихається і видихається безпосередньо курцем. У цей час додатковий потік, що видихається курцем і утворювати при згорянні тютюну і тлінні сигарети, потрапляє в навколишнє середовище. 50% шкідливих речовин, що виділяються при курінні, ідуть у додатковий потік. У ньому знаходиться в 50 разів більше нікотину і смол, в 45% більше аміаку, в 5 разів більше окису вуглецю. Саме це повітря вдихають оточуючі.
Коли пасивний курець вдихає тютюновий дим, частинки шкідливих речовин осідають в легенях, печінці, підшлунковій залозі, лімфатичних вузлах і т.д.
Пасивне куріння при вагітності завдає шкоди не тільки матері дитини, яка відчуває нестачу вітаміну С і піддається отруєнню шкідливими речовинами, а й самій дитині. Чадний газ і нікотин як би зганяють частину необхідного для життя та зростання кисню. Дитина відчуває задуху, розвивається гіпоксія мозку. Всі ці несприятливі чинники ведуть до проблем розвитку плода, головною з яких є уповільнення зростання. На тлі такого впливу можливі викидні або передчасні пологи.
Але шкідливий вплив пасивного куріння при вагітності поширюється не тільки на плід, але і на вже народженої дитини. Внаслідок пасивного куріння при вагітності у народженої дитини велика ймовірність розвитку пневмонії, астми, бронхіту, харчової алергії, зниженого функціонування легенів.
Чи не мале значення для жінок має і можливість зачаття дитини. В даний час виявлено виразна залежність зниження виникнення і розвитку вагітності і наявності кращого партнера. Причому це проявляється як відсутність зачаття, так і переривання вагітності на самих ранніх термінах.
Вчені наполягають на тому, що навіть єдиний «сеанс» пасивного куріння вже несприятливо і необоротно впливає на плід. Тому захист від цього фактора вагітної жінки - дуже важливе завдання. Можливо, ще до прийняття рішення завагітніти має сенс прорахувати стратегію поведінки з оточуючими нас курцями. В даний час закон забороняє куріння в багатьох місцях. Вміння переконувати і відстоювати своє право на чисте повітря буде початком турботи про здоров'я майбутньої дитини.
Планування вагітності та вітаміни
Вітаміни потрібні всім. Але не всі знають, що планування вагітності та вітаміни - пов'язані явища. Збалансований прийом вітамінів, що сприяє загальному оздоровленню, допоможе зачаття і сприятливим перебігу вагітності.
Не варто забувати, що препарати вітамінів призначає лікар. Як правило, рекомендується за кілька тижнів до планованого зачаття почати прийом необхідних вітамінів.
Одним з найбільш необхідних вітамінів на даному етапі є вітамін В 9 - фолієва кислота. Цей вітамін один із складових комплексу профілактики викидня, також він запобігає появі дефектів нервової трубки, з якої в подальшому буде формуватися спинний мозок дитини. Достатня кількість фолієвої кислоти допомагає правильному формуванню плаценти. Фолієва кислота в натуральному вигляді міститься в багатьох продуктах харчування: квасолі, зеленому горошку, зеленій цибулі, шпинаті, броколі, волоських горіхах, в хлібі з муки грубого помелу, сирі, рисової крупі, яловичої печінки, сирі, яєчному жовтку та інших продуктах. Для періоду планування вагітності необхідно щодня приймати 400 мкг вітаміну В 9. Для цього краще поєднувати використання продуктів харчування і препарати фолієвої кислоти, які продаються в аптеках.
Іншим необхідним вітаміном при плануванні вагітності є вітамін А (ретинол). Прийом цього вітаміну рекомендують закінчити як мінімум за шість місяців до запланованої вагітності, так як надлишок ретинолу може викликати різні патології. Вітамін А міститься, в основному, в продуктах тваринного походження, наприклад, вершковому маслі, вершках, сирі, печінці, яєчному жовтку. Також цей вітамін міститься в овочах і фруктах жовтого і червоного кольору, в ягодах, зелені і шипшині.
Вітамін С усуває запальні процеси, знищує токсини і бактерії. Також він важливий для підвищення імунітету і зміцнення сполучної тканини організму. Найкраще вітамін С отримувати зі свіжих фруктів і рослин. При нестачі цих продуктів харчування показаний прийом препарату вітаміну С.
Дуже важливий прийом вітаміну Д. Так як під час вагітності формується скелет дитини, необхідно багато кальцію, і вітамін Д допомагає в засвоєнні цього мінералу. Тому в період планування вагітності необхідно включити в раціон морепродукти, риб'ячий жир, печінка тріски, морську рибу, яєчні жовтки. Всі ці продукти містять вітамін Д.
Прийом вітаміну Е (токоферолу) необхідний як потужний антиоксидант і протизапальний препарат. Недостатня кількість вітаміну Е може спровокувати викидень на ранніх термінах вагітності.
Також не слід забувати і про вітаміни групи В (В3, В5, В6, В12).
Планування вагітності і вітаміни - тема не менш важлива для майбутніх тат. Адже, здоровий організм, який не відчуває дефіциту вітамінів виробляє здорові життєздатні сперматозоїди в необхідній кількості.
Збалансоване харчування, помірні фізичні навантаження, позитивний настрій і прийом препаратів призначених лікарем допоможе зачаття і виношування вагітності.
