Вправи Кегеля при опущенні матки
Великий відсоток жінок дітородного віку і старше страждають опущенням матки. Залежно від ступеня опущення жінка може не помічати його зовсім, страждати нетриманням сечі і відчувати біль і незручність при статевому акті, а у важких випадках матка буквально випадає назовні з піхви. Може наступити стан, коли випадає матку доводиться самостійно вправляти перед статевим актом.
Коли захворювання вступає в таку стадію, нічим крім оперативного втручання допомогти не можна. Якщо справа зайшла не так далеко, вправи Кегеля при опущенні матки – доступний і працює спосіб допомогти самій собі.
У нормальному стані матка знаходиться між сечовим міхуром і прямою кишкою. Якщо ж м'язи тазового дна ослаблені, розтягнуті або травмовані пологами, підняттям тягарів, перенесеними операціями, матка може зміщуватися донизу в малому тазу. Опускаючись, вона тягне за собою сечовий міхур, що викликає його неповне випорожнення і захворювання сечостатевої системи. Випадання матки у піхву травмує її і може призвести до виникнення ракових пухлин.
Вправи Кегеля – це унікальний комплекс лікувальної фізкультури, спрямований на зміцнення і тренування м'язів промежини, а також сфінктерів. Відомий акушер-гінеколог, професор Арнольд Кегель розробив авторську методику, в основному для того, щоб допомогти вагітним пацієнткам впоратися з нетриманням сечі. Як з'ясувалося згодом, вправи Кегеля допомагають зміцнити м'язи тазового дна перед пологами, покращують якість інтимного життя жінки та її партнера за рахунок звуження вагінального каналу і контролю над м'язами вагіни, а також можуть повернути опущену матку в її початкове положення.
Методика Кегеля побудована на трьох різних рухах:
- Повільне стиск («ліфт»). Це поступове скорочення м'язів промежини, утримувати їх стислими слід кілька секунд.
- Різке скорочення і різке розслаблення
- Виштовхування (потуги), як при пологах або дефекації.
Чергування цих рухів в різних варіаціях приносить воістину приголомшливий результат. Можливість щоденних тренувань, які можна проводити, не відриваючись від домашніх справ, а також в транспорті, на роботі, в магазині – ось причина, по якій інтимна гімнастика Кегеля завоювала довіру жінок і гінекологів у всьому світі. Вправи Кегеля при опущенні матки – дієва і нескладна техніка самодопомоги.
