Питання особливої важливості: що можна їсти після пологів
Що ж можна їсти мамі після пологів? Це дуже важливе питання, тому що від харчування матері залежить не тільки її благополуччя, але і здоров'я тільки що з'явився на світ малюка.
Харчування відразу після пологів
Відразу після пологів (протягом перших 3 днів) жінка повинна приймати тільки рідку їжу. Рекомендується рясне пиття. Це може бути чай, компот із сухофруктів (для запуску кишечника народила жінки), настої трав та ін. Можна запропонувати «енергетичне» питво. В його основі – чага. Цю травичку можна купити в аптеці. Наведемо розрахунок на 1 літр готового пиття. Попередньо чагу слід перетерти на тертці. 2 ст.л. трави залити кип'яченою водою при температурі 40°С, все ретельно перемішати. Окремо закип'ятити 1 лимон. Варити його потрібно близько 10 хвилин, остудити і, пом'явши і розрізавши, всю внутрішню частину додати в готовий відвар. У відвар чаги також можна додати 2 ст. л. меду. Відвар поставити постояти в теплому місці протягом 6-8 годин.
Починаючи з 4-5 дня, можна вводити тверду їжу в невеликих кількостях.
Харчування жінки в перший тиждень після пологів
Що дозволено їсти жінці на 4-7 дні після пологів? Насамперед – питво. Воно як і раніше має залишатися рясним. Можна ввести в раціон каші (гречана, вівсяна, пшоняна, пшенична), овочі в тушкованому вигляді, супи на овочевому відварі, солодкі фруктові супи.
Харчування жінки на 2 і 3 тижні після пологів
До меню попередніх днів можна додати чорний хліб, варену морську рибу, нежирне варене м'ясо, а також сир.
Зверніть увагу: якщо мама годує дитину грудьми, їй варто обмежити споживання молочних продуктів, так як в них містяться в надлишку гормони росту м'язової маси і занадто багато кальцію, а це не потрібно вашому малюку.
Харчування після пологів з третього тижня
Починаючи з 3 тижні після пологів, можна їсти курку, м'ясо, рибу, варені яйця, кефір, фрукти, овочі, ягоди по сезону. Протягом наступних дев'яти місяців жінці і раніше небажано часте вживання молочних продуктів, так як вони містять гормон росту і в 6 разів більше кальцію, ніж у молоці матері. Також в молочних продуктах містяться мікроорганізми, властиві грудного молока - вони можуть бути чужими дитині.
Тільки що народила жінка безмежно щаслива, народивши довгоочікуваного малюка. Проте їй слід подбати і про власне здоров'я, щоб у неї вистачило енергії піклуватися про крихті. А для цього потрібно правильно харчуватися, враховуючи всі обмеження, накладені пологами. Сподіваємося, ця стаття допомогла вам дізнатися про те, що можна їсти відразу після пологів і протягом довгого періоду після.
