Графік зачаття дитини
Більшість пар планує вагітність. Стежать за харчуванням, приймають вітаміни, здають аналізи, щоб перевірити стан організму. Це нормально, адже всім хочеться мати здорову дитину. Існує графік зачаття дитини. Про це і поговоримо.
Графік за календарем
Раз ви плануєте вагітність, то напевно знаєте про овуляцію. Коротко кажучи, овуляція це процес організму, при якому сприятливо зачати дитину. Графік зачаття дуже простий. Для цього буде потрібно простий календар. Чим зручніше він буде, тим краще. У ньому потрібно буде відзначити ваш перший день початку менструації. Неважливо скільки у вас тривають місячні, головне перший день.
Якщо ви не знаєте свій цикл або він у вас нерегулярний, то вам потрібно буде відстежити статистику. Після того, як відзначите перший день місячних, відзначте перший день наступних місячних. Кількість днів між ними і є ваш цикл. Для прикладу візьмемо стандартний середній цикл 28 днів і число перших днів місячних навмання. Нехай це буде 10 липня для зручності розрахунку.
При циклі 28 днів овуляція, як правило, буває на 14-16 день. Порахуйте 14-16 днів від першого дня ваших місячних і відзначте на календарі, у нашому прикладі це буде 28- 30 липня. Потім, до цих днів потрібно додати 5 днів. У нашому прикладі виходить такий підсумок: графік зачаття дитини відзначається на 4-6 серпня. Майте на увазі, що в цій системі є погрішності в один або два дні.
Графік зачаття дитини по базальної температурі
Є ще один спосіб обчислення овуляції вимір базальної температури (БТ).
Базальна температура тіла — найменша температура, яка досягається тілом під час відпочинку (зазвичай під час сну). Потрібно вимірювати після кількох годин відпочинку, щоб не було коливань. При овуляції базальна температура у жінки підвищується.
Як це робиться:
- Температуру необхідно вимірювати орієнтовно в один і той же час, після безперервного сну.
- Заздалегідь слід приготувати термометр, покласти його поруч, щоб при пробудженні легко дотягнуться рукою і взяти.
- Коли будете вводити термометр в задній прохід, особливо не рухайтеся і не проявляти активність.
- Після потрібно лежати, не рухаючись 5 хвилин.
- Вийняти термометр, записати дані в таблицю.
Потрібно скласти таблицю. Від руки або в електронному вигляді. У ньому потрібно буде відзначати день циклу, базальну температуру (БТ) і ступінь виділень. А в подальшому, за характером виділень, ви будете знати, коли у вас овуляція.
Таблиця виглядає приблизно так:
| День місяця | 1 липня | 2 липня | 3 липня | 4 липня | 5 липня |
День циклу | 1 | 2 | 3 | 4 | Читайте также по теме: 5 |
БТ | 36,8 | 36,7 | 36,6 | 36,5 | 36,4 |
Виділення | Рясні | Рясні | Помірні | Помірні | Помірні |
В день овуляції вистачить і того, щоб просто засікти підвищення базальної температури. При вимірюванні температури з початку менструального циклу, і вона коливається від 36 до 36,7, на 13й день температура дорівнює 36,5, а на 14й -37, 3. Це вважається днем овуляції. Надалі базальна температура буде високою до приходу чергових місячних.
