Продукти, що сприяють зачаттю
Продукти, які ми вживаємо в їжу можуть зіграти дуже велику роль в здатності зачати дитину. З наукових досліджень до 85 відсотків позитивного результату в зачатті домагаються ті пари, які дотримуються певний режим і тип харчування. Багато жінок, які вирішуються на такий важливий крок у своєму житті – зачаття дитини не можуть відразу завагітніти. Подружжя проходять медичне обстеження, і результати їх не зовсім погані, точніше кажучи хороші, але бажаного і довгоочікуваного зачаття не відбувається. Якщо така ситуація вам знайома, то варто переглянути систему вашого харчування. У цій статті ми розглянемо ті продукти, а точніше сказати ті речовини, які зможуть посприяти зачаття.
Продукти, що сприяють зачаттю
Головним чином варто включити в свій щоденний раціон продукти, які багаті мінералами і вітамінами.
Вітамін групи А покращує здоров'я епітелій, які розташовані в покриває стінці жіночої матки. Велика кількість цього вітаміну можна знайти в яйцях, печінку, сирі і свіжою морквині.
Жінкам, які мріють про вагітність, будуть особливо корисні натуральні продукти, в яких міститися вітаміни групи В. Їх можна знайти в м'ясі курчати, листовому салаті, рибі, бананах, пшениці, а також у зелених овочах. Багаті вітаміном В і бобові культури, тому на сніданок, зрідка вживайте відварні боби.
Чоловікам слід включити в свій раціон їжу, яка збагачена вітаміном С. На думку вчених цей «чудо» вітамін підсилює плодючість, як у чоловіків, так і у жінок, але для чоловічого організму він більш ефективний. Готуй для чоловіка їжу зі смородини (особливо чорної), побалуй його салатом з ківі і суниці. А так же нехай вживає перець і лимони ці продукти також багаті вітаміном С.
Тепер поговоримо про мінеральні речовини, які стануть помічником у зачатті дитини.
Цинк і селен є дуже ефективними засобами. Цинк відповідає за жіноче лібідо і за чоловічі сперматозоїди. Селен ж у свою чергу є захисником сперми і жіночих яєчників.
Цинк можна знайти в білому хлібі, устрицях і червоному м'ясі. Так само велику кількість цинку міститься в індичці і неочищеному рисі.
Заповнити рівень селену можна за допомогою морської риби і морепродуктів, а також висівок і вівсяних пластівців.
Жирні кислоти відповідають за кількість і якість сперматозоїдів. Тому їжте більше рослинних масел, гороху, а так само сочевиці.
Фрукти дуже багаті антиоксидантами, а вони в свою чергу перешкоджають пошкодження клітин, допомагають виводити шкідливі речовини з організму жінки.
Як ви помітили всі продукти, які сприяють зачаттю, розрізняються за своїми властивостями та складом. Чим різноманітнішою буде ваш раціон, тим шанси на зачаття збільшаться.
