Якщо ваша дитина погано спить ...
Зміст:
- У яких випадках не треба тривожитися, якщо новонароджений або місячна дитина мало спить?
- У яких випадках треба звертати увагу на те, що дійсно новонароджена дитина погано спить?
- Як допомогти дитині, яка погано засинає?
Малюк, який прибув зі своєю щасливою мамою з пологового будинку, - центр загальної уваги, предмет турбот і клопотів домочадців і всіх родичів. Це природно і зворушливо. Зазвичай в будинку, де з'явилося таке чудо, припиняються непотрібні розмови. Недарма східна мудрість говорить: «У будинку, де є діти, немає пліток». Всі ходять навшпиньки і намагаються не створювати суєти. Усі намагаються не порушувати спокій і сон немовляти. Це важливо з багатьох причин. Спокійний сон - ознака здоров'я малюка, і одночасно - умова його правильного росту, успішного формування та розвитку його нервової системи. Тому цілком зрозуміло і виправдано занепокоєння батьків, яким, здається, що їхня дитина погано спить, або ж - що він спить мало.
У яких випадках не треба тривожитися, якщо новонароджений або місячна дитина мало спить?
У тому випадку, якщо в цілому він набирає за цілий день свою добову норму сну і при цьому спокійний і здоровий, добре їсть і набирає вагу.
До двох місяців дитина зазвичай майже весь час доби проводить у сні. З 24 годин він спить від 17 до 20 годин. У наступний період, до півроку, «норма» його сну значно скорочується, немовля більше не спить. З'являються перші «агу», мама радіє неповторні миті першої усмішки, нарешті малюк спілкується, гулит, уже проявляючи в цьому свій майбутній характер. Сон в цьому віці зазвичай становить від 12 до 16 годин на добу. Цей віковий відрізок часу порадує маму появою нічної перерви в графіку годувань. Одночасно з цим мама зрозуміє і особливості «біологічного годинника» свого ненаглядного чада. Один малюк, засинаючи і мирно почмоківая вже близько 20.00-22.00, прокинеться близько 4 години ранку, як справжній «жайворонок»; інший вгамуватися десь після півночі, а то й набагато пізніше, і прокинеться не раніше 6.30-7.00, демонструючи, що за біоритмами він - «сова». Всі ці, та багато інших варіанти - абсолютно нормальні і не повинні викликати занепокоєння у матері.
Якщо свою добову норму сну малюк дробить на свій розсуд, приводу для занепокоєння немає.
У яких випадках треба звертати увагу на те, що дійсно новонароджена дитина погано спить?
- Якщо дитина погано їсть,
- Якщо в кімнаті жарко,
- Якщо йому незручно лежати в ліжечку,
- Якщо у дитини жар,
- Якщо характер калу свідчить про порушення травлення,
- Якщо можна припустити запальний процес (наприклад, отит).
Якщо вік дитини - 1 місяць, і він погано спить, можливо, мати не звикла до режиму частих годувань і не розуміє того, що потребам малюка в цей період більш відповідає годування на вимогу, ніж годування по годинах. Невеликий обсяг дитячого шлунка змушує малюка їсти дрібно, швидко перетравлювати їжу і знову просити нової «порції». Не розуміючи цього, можливо, мати недогодовує дитини. Він, на думку матері, неспокійно спить, а він просто часто прокидається і голодний! Інша справа, якщо у дитини явно поганий апетит. Тоді, якщо грудне молоко в порядку і мати дотримується обережності в харчуванні, необхідний огляд лікаря.
Якщо в кімнаті жаркіше, ніж 18-20 градусів за Цельсієм, дитини буде мучити пітниця, він не зможе повноцінно відпочивати.
Часто крихті буває в ліжечку незручно. Якщо, до всього іншого, в його животику посилено йде процес газоутворення, то, перевернувши його на живіт, ви знімете відразу кілька причин його неспокійного сну. Місячна дитина погано спить в цьому випадку, не маючи можливості самостійно перевернутися на живіт.
Увага! Викладаючи малюка на живіт, не забудьте перевірити, чи може він при цьому вільно дихати, не уткнувся він носиком в ліжко, ковдру або подушку, акуратно поверніть йому голівку на бік.
Природним для батьків дитини повинен бути контроль над основними показниками здоров'я. Температура тіла, кал, сеча, колір шкірних покривів, спокійна або хвороблива реакція на тиск в районі козелка біля входу у вушну раковину - всі ці симптоми повинні бути перед очима у матері, щоб вона могла своєчасно звернутися до лікаря за допомогою. У такій ситуації, якщо, наприклад, дитині місяць, погано спить, а вищевказані симптоми вказують на загальне нездужання, звернутися до лікаря треба терміново. Поганий сон тут уже - один із симптомів хвороби.
Як допомогти дитині, яка погано засинає?
1. Виявити причини дискомфорту:
- Духота в кімнаті,
- Гучні і різкі звуки,
- Потрібно мамине присутність, безпосередній контакт,
- Яскраве світло,
- Наявність нервовій збудливості.
- Невміння малюка засинати,
2. Виробити особливий «ритуал» відходу до сну.
- Провітрити кімнату,
- Умити або викупати у ванні з ароматами лаванди, ромашки, валеріани.
- Пригасити світло в спальні,
- Після водних процедур - зробити легкий неглибокий масаж, а так само - викладання на животик, щоб відвести скупчення газів у кишечнику.
- Оточити тіло дитини м'якими рушниками або ковдрами,
- Розповідати неголосно казку або співати колискову,
- Бути поруч і навіть підсунути дитяче ліжечко ближче до маминої ліжка.
3. Повторювати щодня те, що стало цим ритуалом.
Дотримуйте кілька простих правил.
Перше правило
Воно, швидше за все, найпростіше.
Підгузник дитини не повинен доставляти йому занепокоєння.
Якщо це марлевий підгузник, його треба кожен раз негайно міняти. Якщо памперс - не наповнюється настільки, щоб він перегрівав, подібно компрес. Само собою зрозуміло, що після спорожнення кишечника підгузник слід відразу поміняти, а шкіру добре обмити, обсушити, обробити відповідним даним дитині способом. Адже, якщо новонароджена дитина погано спить вдень, і при цьому немає ознак його нездужання, найпростіше припустити занепокоєння зовсім просте, незручність і роздратування всередині периметра його тіла. Саме цей простір в першу чергу сприймається і контролюється поки нервовою системою малюка.
Друге правило
Здоровій денного сну сприяють повноцінні тривалі прогулянки в будь-яку погоду. Погойдують, коляски, наповнення дихання киснем створюють ідеальні умови, якщо місячна дитина погано спить вдень в приміщенні. Багато мам помічають, що на вулиці їх крихітка і засинає швидше, і спить спокійніше.
Третє правило
Щоб вночі довго і міцно спати, дитина вдень повинен втомитися.
- Будите днем. Це не шкідливо.
- Збільште час, призначений для процедур перед сном. Нехай ванна або спокійні ігри, легкий невозбуждающій масаж перед сном злегка втомлять дитини. Трохи відтягнувши час відходу до сну, ви в результаті отримаєте більш глибокий і безперервний нічний сон. Саме в цьому випадку під час сну виробляються ті гормони, які сприяють здоровому і нормальному росту дитини - так звані гормони росту.
Четверте правило
Маленька дитина дуже довго продовжує відчувати свою фізичну зв'язок з мамою. Іноді, щоб виробити умовний рефлекс і послабити залежність засипання малюка від присутності мами поруч, радять відразу гасити світло і виходити з кімнати. Не радимо так чинити з дітьми неспокійними, з тими, хто погано засинає. Тепло маминого тіла і дихання заспокоїть малюка і допоможе йому розслабитися перед сном. Враховуючи втому матері, треба пам'ятати, що вона може ненароком сама стати фактором ризику для життя дитини. Не треба укладати немовляти поруч із собою. Так можна придавити його або навіть задушити, засинаючи. Дитина так само може впасти з дорослою ліжку на підлогу.
Найкраще, залишаючи маленького засипати на його ліжку, присунути дитяче ліжечко до свого ліжка. Жінка, доторкнувшись до дитини, зможе дати відчути мамине присутність поруч, її дихання, її запах, її ласку.
Так ви зможете і самі днем відпочити під час дитячого сну.
Залишається лише побажати вашим дітям, та й вам самим спокійного сну!
