Формуємо поставу у дітей дошкільного віку
Будь-якому батькові відомо настільки важлива правильна постава для здоров'я дитини. Це і правильний розвиток, і функціонування всіх систем органів, привабливий зовнішній вигляд дитини.
Порушення ж постави призводить до утруднення діяльності печінки і кишечника, порушення нормального обміну речовин, що в свою чергу призводить до зниження розумової та фізичної працездатності, погіршення функції дихання і кровопостачання.
Неправильне положення тіла часто призводить з часом до захворювань органів зору (короткозорості, астигматизму), і морфофункціональнихзмін хребта, які проявляються в сколиозах, кіфозах і остеохондрозах. Крім того, психологами помічено, що люди з правильною поставою в кар'єрі досягають більшого, ніж люди, звиклі горбиться. Тобто це ще й сприяє впевненості в собі, а значить і успішності по життю.
Порушення постави відбувається внаслідок довгого сидіння за письмовим столом. Цьому сприяють сучасні навантаження, передбачені програмами навчання в дошкільній і шкільній системі освіти. Багато батьків і бабусі намагаються розвинути дитини по максимуму. З одного боку, це правильно. У дошкільнят більше часу на відвідування різного роду гуртків. І хочеться, звичайно, всебічно розвинути дитини. Але, з іншого боку, надмірні навантаження і захоплення одним видом діяльності, часто призводить до необхідності тривалої підготовки до занять, страху щось не встигнути, і в слідстві розвиток нервозов.
Потрібно порівнювати навантаження зі станом здоров'я дитини, її можливостями і бажаннями. Ще потрібно підбирати і поєднувати гуртки так, щоб у дитини була і достатня фізична активність (наприклад, танці), і музичний гурток, або малювання, де потрібно сидіти і вникати.
Стежити за правильним положенням тіла потрібно особливо ретельно з 4 до 10 річного віку дитини. Бо саме в цей період відбувається активний ріст дитини і часто спостерігається, що м'язи не встигають зміцніти. Другий стрибок зростання спостерігається в період статевого дозрівання, але ми цього питання торкнемося пізніше.
Щоб сформувати гарну поставу дитини дошкільного віку потрібно дотримуватися кількох правил:
- Підтримувати м'язи дитини в тонусі. Добре впливає на розвиток скелетних м'язів заняття танцями, відвідування басейну. Плавання взагалі добре впливає на всі групи м'язів. І, як правило, у цього виду спорту немає протипоказань. Танці теж добре впливають на формування гарної постави, гнучкості, пластичності. Але тут є одне "але ?. Як правило, при підготовці до виступів збільшується тривалість тренувань і їх частота. Організм дошкільника може не впоратися, і тоді замість очікуваного поліпшення стану здоров'я, батьки виявляють у своїх дітей різного роду проблеми, що стосуються суглобів та іншого. Медики стверджують, що серйозно займатися яким-небудь видом спорту можна по досягненню дитиною дев'яти років. Це потрібно учітивать.Полезнимі будуть вправи на розвиток координації рухів, зокрема вправи на розвиток рівноваги і балансування. Це може бути і ходьба по лавці на різній висоті, по вузькій реечки, балансування на одній нозі і виконання при цьому різних завдань. Все це можна проробляти і самим батькам, гуляючи з дитиною на дитячому майданчику. Можна проводити як змагання. Діти на це легко і з радістю погоджуються. У випадку, якщо у вас це буде виходити краще, ваша дитина буде вами захоплюватися, буде прагнути поліпшити і свої результати. А нам це тільки на користь.
- Зменшення навантаження на хребет. Для формування правильної постави добре б було привчити дитину дивитися телевізор, читати лежачи на животі, підперши голову руками. Не дуже зручно, чи не дуже звично, але можна виробити у себе і у дитини подібну звичку.
- Турнік в допомогу батькам. Для формування красивої постави потрібно, як стверджують масажисти, провисеть на турніку п'ять хвилин. Кожен день. Дешево і сердито.
- Нагадування дитині розправити плечі, як правило, приносить короткочасний ефект, і сприяє роздратуванню чада.
- Відповідне потребам дитини спальне місце і предмети побуту. Потрібно подбати про відповідний спальному місці. М'які матраци і високі подушки абсолютно ні до чого. Для формування правильної форми дитячому хребту необхідна рівна, жорстка поверхню. Тому придбайте ортопедичний матрас.Также потрібно подбати про те, щоб меблі відповідали розмірам дитини. Особливо це стосується висоти стільця і письмового столу дитини. Також потрібно подбати про достатнє освітлення.
- Вчимося правильно переносити вантажі. Як правило, діти в цьому віці активні помічники. Навчіть дитину правильно піднімати і переносити якісь вантажі. Природно, що ні важкі.
- Системність. Працювати над формуванням звички правильно тримати тіло, потрібно постійно, а не час від часу. Батьком теж слід самим дотримуватися цих порад.
З якимись порадами ви можете погодитися, якісь проігнорувати, вибір за вами. Але, сподіваємося, що ви знайдете в статті щось корисне для себе.
