Ігри та вправи для дітей - зміцнюємо фізичну форму!
Зміст:
Дитина це, безсумнівно, велика відповідальність. За ним потрібно дивитися, приділяти час на ігри і займатися різними розвиваючими вправами. У будь-якому віці потрібно приділяти належну час для розвитку улюбленого чада, будь-то пару місяців від народження або років 10.
Гімнастичні вправи для дітей
В незалежності від вікової категорії малюка йому корисні фізичні заняття. Підбирати вправи для дітей, потрібно виходячи з індивідуальних особливостей і психічного розвитку. Займаючись гімнастикою з дитиною можна використовувати різні види фізичного навантаження, це може бути ходьба, лазіння і подолання перешкод, але найцікавіші вправи реалізуються під час ігор, наприклад, з м'ячиком або іншими іграшками.
Малюка не слід примушувати робити різні вправи без його бажання, краще це перетворити на захоплюючу гру. Наприклад, можна запропонувати дитині відшукати підготовлений для нього сюрприз. Таким чином, він буде нахилятися, і залазити під стіл, у пошуках подарунка, «закарабківаться» і зістрибувати з дивана або ліжка, а також просто активно рухатися по квартирі. У підсумку малюк зацікавлений і з задоволенням виконує різні активні рухи і фізичні вправи.
У заняттях з дитиною не варто дотримуватися принципу - чим більше, тим краще. Для того щоб не перевантажити малюка потрібно знати міру. Цілком достатнім буде виконання вправ один раз в день тривалістю в 10-12 хвилин. Влаштовувати фізичні заняття краще після денного сну або через півгодини після їди. Обов'язково слід робити перепочинок під час вправ, особливо для найменших діток, так як вони досить швидко втомлюються.
Для маленьких діток дуже корисна гімнастика з пальчиками. Самим хорошим віком для виконання пальчикових вправ це від 1 року і до 3. Якщо починати їх робити пізніше, то можна упустити момент і малюкові важко будуть даватися деякі ігри, які дуже важливі для його нормального розвитку.
Пальчиковую гімнастику можна виконувати, приблизно в один і той же час, щодня. Дуже цікаво вранці проводити ритуал вітання кожного пальчика. Для цього торкаючись своїм великим пальцем до кожного пальчика малюка, можна говорити: «здрастуй Мізинчик, здрастуй Безіменний, здрастуй Середній тощо» ці вправи дадуть можливість дитині краще відчувати своє тіло. Таку гру можна проводити як з пальчиками на ручках, так і на ніжках.
Ще цікаво робити зарядку на розкриття кулачків. Для цього потрібно збирати пальчики крохи в свою долоньку і на рахунок п'ять відпускати її, зі словами: «Вийшли пальчики гуляти», а через деякий час знову їх ховати в свою ручку і говорити: «Потрібно їм швидше спати». Таким чином виконувати пальчиковую гімнастику можна з віршиком:
Раз, два, три, чотири, пятьВишлі пальчики гулятьРаз, два, три, чотири, пятьНужно їм швидше спати.
Таких вправ достатньо багато. Можна порадитися зі своїм педіатром з приводу, які з них краще застосовувати до дитини, або фантазувати і придумувати власні ігри для малюка, знаючи його характер, захоплення і відчуваючи настрій улюбленого чада.
Гімнастика і вправи для дітей 3 років або 4, за умови того що вони здорові, повинна проводитися комплексно. Це вправи і для поліпшення ходьби і загальнозміцнюючі навантаження.
Для ходьби можна використовувати похилі поверхні і стежити за тим як дитина тримає рівновагу і ставить стопу. Природно потрібно ретельно контролювати такі вправи і не залишати дитину без нагляду.
Ще цікавим заняттям для малюка є переступання перешкод. Можна долати перепони разом з малюком тримаючи його за ручку, при цьому наспівувати рядки:
Піднімаємо наші ногіМи крокуємо по дорогеПереступім через лавкуПерепригнем і канавкуІ парканчик перейдемПесню весело заспіваємо
Група вправ для дітей 5 років може включати всі вище перераховане, а також заняття з м'ячиком, вони розвивають моторику і сприяють досягненню спритності рук. Маленькі діти із задоволенням копіюють дорослих, і показувати різні рухи краще батькам. Обов'язково варто брати участь у розвиваючих заняттях, і навіть можна самостійно вигадувати ігри та вправи для дітей.
Захоплюючим заняттям стане потрапляння м'ячиком в обрану ціль, і набирати очки, це вправи цікаво виконувати всією сім'єю. Можна грати кожному самому за себе, а можна об'єднатися в команди.
Найкраще не ставити дитині важко здійснимі завдання, щоб не відбити в нього бажання їх виконувати. Якщо є бажання ускладнювати вправи, то робити це потрібно поступово.
Вправи для розвитку мови у дітей
Для відтворення звуків, слів і речень дитина використовує повітря. Сила видуває струменя визначає гучність, виразність і плавність мови.
Для удосконалення мови маляти корисними будуть дихальні заняття, які допоможуть раціонально використовувати сили витрачаються на вдих і видих.
У дітей, які на рівномірно використовують силу для видихання, і витрачають енергію, розмовляють надто тихо, і не можуть вимовляти довгі речення і фрази. Тому слід допомогти дитині розподілити свої сили і контролювати кількість повітря, що видихається і час протягом, якого це робиться.
Основні правила нормального дихання це: вдихати слід через ніс на повні груди, а видихати плавно без переривчастих поштовхів і пауз, до того ж при видиху не потрібно змикатися губи або надувати щоки.
Для того щоб сконцентрувати спрямованість повітря можна використовувати різні предмети. Таким чином, слід показати дитині напрямок видихається струменя і проконтролювати її силу. Поставте перед малюком паперові прапорці. І після фрази: «Погойдуються прапорці на вітрі», - подути злегка на них. За тим запропонувати повторити малюкові цю процедуру. При виконанні даної вправи потрібно стежити за правильною технікою виконання. Плечі не повинні підніматися, щоки же не бути надутими, а видих здійснювати плавно і без перебоїв. Виконувати один захід вилучення повітря слід не більше 10 секунд, тому що більш тривалий виконання чревато запамороченням.
Крім прапорців можна використовувати паперових метеликів, підвішувати їх за ниточку, або ставити перед малюком листочки. Також захоплююче видувати на кораблики в ванною або мисці, на кульки або вертячек. Не має особливого значення на що дути, тут можна проявити фантазію і враховувати, що більше приверне увагу крихти. Головне виробити плавне видування повітря і вірно натренувати губні м'язи малюка.
Ігри та вправи для школярів
Вправи для дітей 6 років можуть укладатися у використанні допоміжної техніки. На сьогоднішній час придумано багато цікавих навчальних програм на комп'ютері. Різні математичні вправи у вигляді ігор, завдання на логіку або правила правопису. Це дуже зручно, так як багато дітей просто обожнюють проводити час за комп'ютером. До речі використовуючи ігрові форми можна вивчати енциклопедії на різні теми, до того ж вправи для дітей 7-10 років цікаво давати у вигляді квестів або броділок. Природно не на криваві тематики, а на навчальні теми.
Фізичні вправи для дітей старшого віку можна виконувати у вигляді зарядки вранці. Відмінно якщо викладачем ранкового тренування стане тато чи мама. Щоб правильно скласти комплекс вправ, потрібно враховувати рівномірний розподіл навантаження по всьому тілу. Як правило, заняття будується на трьох базових типах. Перша група вправ на потягування, друга для ніг, а тритію для тулуба. Досить вибрати по одній вправі з кожної групи і цікаво провести физкультминутку.
Потягування краще виконувати на стільці. Руки з'єднати в замок, підняти вгору і дивлячись на них потягнутися. Тримаючись за стіну або спинку стільця робити присідання то на одній нозі, то на інший. Поставивши ноги на ширину плечей, робити обертальні рухи тулубом, спочатку в одну сторону, потім в іншу. Такі от нескладні вправи не займуть багато часу і допоможуть тримати фізичну підготовку на рівні. А виконуючи їх з батьками, додасть згуртованості в сім'ї. Тому що спільні інтереси, як відомо, об'єднують.
Також відмінною ідеєю буде відвести дитину на яку-небудь спортивну секцію. Це може бути плавання, карате або заняття легкою атлетикою. Хлопчаків повинен зацікавити футбол, а дівчаткам сподобаються танці. Варіантів безліч, кожен батько, знаючи можливості та інтереси свого чада, без особливих труднощів зможе підібрати секцію, яка сподобається дитині. Цікаве, а головне корисне проведення дозвілля, природно, піде на користь дітю.
Займатися з малюком завжди захоплююче і весело. Це можна робити під музику або самостійно наспівуючи дитячі пісеньки. Можна римувати рядки або розповідати відомі вірші. Заняття добре проводити не тільки вдома, але й у дворі на вулиці. Головне приділяти увагу і знаходити час для власної дитини і заняття з ним.
