Боротьба з набряками при вагітності
Набряки при вагітності – це не рідкість, багато майбутніх мам на будь-яких термінах вагітності стикаються з цією неприємною проблемою, але це не завжди означає, що у них є якісь проблеми зі здоров'ям.
Найчастіше набряки мучать тільки тих вагітних жінок, які ведуть неправильний спосіб життя під час виношування дитини, саме тому вони і змушені помчати від тяжкості в ногах і куликів. Існує кілька способів боротьби з набряками при вагітності, про них ми і поговоримо далі.
По-перше, набряки найчастіше виникають у тих жінок, які ведуть пасивний спосіб життя, тому, якщо ви хочете позбавити від цих неприємних симптомів вагітності, то варто кардинально переглянути свій день.
Існує величезна кількість спортивних клубів, призначених саме для вагітних, де ви зможете не тільки з користю для себе і малюка займатися фізичним навантаженням, але й приємно провести час. Не нехтуйте щоденними прогулянками на свіжому повітрі. Якщо ви ще працюєте, то не забувайте якомога частіше вставати зі стільця і ходити в гості в сусідній кабінет.
По-друге, не варто і забувати про зручне взуття на низькому каблуці. Висока шпилька при вагітності здатна не тільки завдати шкоди вашому організму, викликати набряк ніг, але і збільшити навантаження на хребет і непотрібний тиск на плід.
По-третє, що стосується рідини, яку ви п'єте протягом дня, то варто знизити її кількість до мінімуму, якщо вас мучать набряки. У літню пору року, коли спрага особливо сильно мучить вагітних жінок, пийте зелений теплий чай, який швидко і надовго вгамовує спрагу.
По-четверте, необхідно якомога частіше намагатися підняти ноги вгору, якщо ви на роботі, то покладіть їх на стілець, якщо ви вдома, то ляжте на спину і ноги підніміть вгору, спершись їх на стіну, таким чином, зайва рідина оттечет від кінцівок .
Не варто відкладати проблему в дальній ящик, набряки не тільки доставляють жінці масу незручностей, а й впливають на правильний розвиток плоду.
