29 тиждень вагітності надбавка у вазі
І так, у вас 29-й тиждень вагітності, тобто третій триместр вагітності. Вік плоду в даному випадку - 27 тижнів. Які зміни відбуваються з малюком в цей час? Вага його в цей час приблизно 1 кг і 250 грамів, зріст - близько 37 сантиметрів. Дитині необхідно багато вітамінів, поживних речовин, так як він вже зайнятий підготовкою до свого народження і життя поза мами. Голова малюка зменшується, міцніють кістки скелета. Дитина росте, стає товще шар підшкірно-жирової клітковини. Активно розвиваються нервова система і легені.
Які ж зміни відбуваються з майбутньою мамою і чому цей термін так важливий для них з малюком? У цей час майбутня мама, як правило, відчуває втому, у неї з'являється задишка, турбують болі в попереку, печія, часте сечовипускання, запори. Це пов'язано з тим, що мама і малюк додають у вазі. Саме з цього тижня майбутній мамі потрібно уважно стежити за своєю вагою, так як сильна надбавка у вазі може спровокувати так званий токсикоз другої половини вагітності, ознаками якого є набряки і підвищення артеріального тиску. Для мінімізації вищеперелічених відчуттів майбутній мамі необхідно скоригувати спосіб життя і харчування.
По-перше, слід більше відпочивати. Але це не означає, що 24 години на добу потрібно лежати (хіба що при загрозі передчасних пологів за призначенням лікаря). Рекомендується здійснювати піші прогулянки. Лежати вже слід на боці, так як в такому положенні навантаження на внутрішні органи вагітної мінімальна.
По-друге, слід переглянути раціон харчування. Майбутній мамі абсолютно ні до чого такі продукти, як виноград, бобові, свіжа капуста, молоко, різноманітна випічка та солодощі. Вони здатні викликати метеоризм, запори, печію. Набагато корисніше буде вживати в їжу терту сиру моркву, яблуко, сметану, кисломолочні продукти. Для нормалізації роботи кишечника корисний чорнослив та інші сухофрукти. Також, з метою недопущення надмірної маси тіла (вище зазначено про негативний вплив різкої збільшення у вазі) слід виключити жирну їжу. Корисними для майбутньої мами є оливкова, кукурудзяна, лляна олії. Не зайвим буде і обмеження в споживанні солоного і гострого, так як така їжа призводить до застою рідини в організмі. А ось пити майбутній мамі слід більше.
По-третє, подбати про комфортний білизну. Слід відмовитися від усього сдавливающего та тісної. Одяг майбутньої мами повинна бути максимально вільною і комфортною. Те ж стосується і взуття.
Слідуючи вищепереліченим радам, очікування малюка буде легким і приємним.
