Відходження пробки - як підготуватися до пологів?
На 38 тижні вагітності можливо відходження пробки - це виражається в появі слизових виділень з червоними прожилками. І хоча це вважається передвісником швидких пологів, на даному терміні вагітності момент пологів не сильно проясниться, тому після відходження пробки пологи можуть початися як через 24 години, так і через тиждень.
Як може розважити себе жінка в цей період
Зробіть всі необхідні покупки, які неможливо буде здійснювати з немовлям на руках. До них можна віднести як покупки, безпосередньо пов'язані з появою на світ малюка: ліжечко, засоби особистої гігієни дитини, одяг, пелюшки, молокоотсос та ін .; так і інші покупки, які домочадці не зможуть здійснити без вашого особистої присутності.
Намагайтеся більше відпочивати, по можливості висипатися, по-перше, тому, що перенапруга на такому терміні вагітності може бути небезпечним, а по-друге - наближається такий період у житті, коли саме по сну та відпочинку ви будете нудьгувати найбільше.
Слідкуйте за своїм харчуванням - на цьому терміні це єдиний спосіб змінити своє самопочуття на краще, якщо це необхідно. Не пийте багато рідини, уникайте солоного, копченого, смаженого і мучного. Намагайтеся вживати більше фруктів, овочів, риби, нежирного м'яса. Не варто забувати про вітаміни для вагітних - у наш час з наявною екологією і продуктами, вирощеними в невідомих умовах, складно отримати всі необхідні майбутній мамі вітаміни, навіть якщо дуже старатися.
На 38 тижні вагітності має сенс підкуватися інформаційно, якщо ви ще не зробили цього раніше: ознайомитись з етапами пологів, засобами знеболювання, способами підвищення лактації, особливостями догляду за немовлям, проблемами, з якими ви можете зіткнутися - все це вкрай важливо і дійсно необхідно майбутньої мамі, т.к. після народження малюка часу на вивчення літератури вже не буде.
Як готуватися до пологів
На 38 тижні вагітності думки про майбутні пологи зазвичай викликають двоїсті почуття:
- З одного боку, це радість від швидкої зустрічі з рідним малюком, від можливості подивитися йому в очі, обійняти, прикласти до грудей,
- З іншого - цілком зрозумілий страх перед неминучими труднощами і болем, через які доведеться пройти перед тим, як на світ з'явиться довгоочікуваний малюк.
На цьому терміні вагітності пологи можуть початися в будь-який момент, тому на даному етапі має сенс вже визначитися з пологовим будинком, в якому ви будете народжувати, подумати про те, хто і як буде доставляти вас туди, якщо пологи почнуться вранці, вдень, ввечері, вночі . У пологовому будинку варто уточнити, що дозволяється породіллі приносити з собою, а що - приймати від рідних після пологів, адже вам знадобляться як засоби особистої гігієни для себе, так і безліч речей для новонародженого. Обидві ці сумки краще зібрати заздалегідь і залишити їх очікувати своєї години де-небудь у передпокої.
Для того щоб не їхати в пологовий будинок похапцем і не ставити під загрозу здоров'я дитини, має сенс вивчити ознаки починаються пологів. Основними ознаками є відходження навколоплідних вод і сутички. При цьому, сутички повинні бути періодичними, з наростаючою хворобливістю. За деякий час до цього можливо відходження пробки: слизові виділення з червоними прожилками. Навколоплідні води можуть потроху підтікати - це теж причина термінового виїзду в пологовий будинок. Варто звернути увагу на те, що в разі різких болів, кровотеч або тривалої відсутності ворушінь плода, варто негайно звернутися до лікаря.
Правильне дихання під час сутичок і потуг дійсно значно зменшують больові відчуття, тому заздалегідь ознайомтеся з його особливостями, а краще навіть потренируйтесь. Якщо ви плануєте народжувати разом з чоловіком, залучіть до тренувань і його, подивіться відео пологів, вивчіть основні варіації знеболюючого масажу, який чоловік зможе вам здійснювати. Варто вивчити інформацію про медичні засоби знеболювання, скласти свою думку в їх відношенні, в тому числі до епідуральної анестезії, яку вам запропонують під час сильних сутичок.
Не варто хвилюватися - постарайтеся розслабитися, адже зовсім скоро ви зможете взяти на руки власної новонародженої дитини. Більшість жінок проходило через труднощі пологів, і велика частина з них з радістю йшла народжувати повторно - адже це дійсно варто того!
